今日は私も実際に行っているたった３分でわかる「運動や健康管理の効果測定」について書いていきます。
もし間違った運動や健康管理の方法をしていても、その途中段階ではわかりません。
結果、数ヶ月続けたにもかかわらずなんの効果も出ないということになってしまうのです。
では、その途中段階で効果が出ないことがわかっていたらどうでしょうか？
早い段階でその方法を修正することができますよね。
ダイエットに失敗、思うようなトレーニング結果が出ない、健康に気を付けているはずなのに病気になる…
このような方はぜひ最後までご覧ください。
そもそもこのような取り組みをされている方の重要なポイントは、その方法で本当に結果が出るかどうかです。
でも、今している方法が本当に正しいかどうかがわかるのは結果が出たときです。
結果が出るまでに数か月はかかりますから、数か月間、間違った運動や健康管理の方法をしていたことになります。
これでは、時間だけでなく、精神的にも無駄にしてしまうことになります。
では、どうやったらその途中段階で気づくことができるのでしょうか？
その方法は、定期的にインボディで検査を受けることです。
インボディは体組成を計測する検査機器です。
何が計測できるかというと、筋肉量、内臓脂肪レベル、基礎代謝量、体水分量、ミネラル量など計測できる項目は21項目におよびます。
これらの項目を月に１回計測することで、正しく運動や健康管理ができているかどうかを判定することができます。
例えば、ダイエットの場合、多くの方が減らしたい体重と体脂肪率ですが、食事制限をして仮に体重が減っていたとします。
しかしインボディで測定すると、体脂肪量は変わらず、筋肉量が少なくなってしまっているとどうでしょうか？
これでは、リバウンドの可能性も考えられますし、体力的なところまでも低下してしまい、決して適切なダイエットができているとは言えません。
また、スポーツで成績を残したいと一生懸命トレーニングをしていても、インボディ検査をすると筋肉量は一切変化していないとしたらどうでしょうか？
このように、自分では正しい方法と思って頑張って運動や健康管理に取り組んでいたとしても、実際は逆効果となってしまっている場合も少なくありません。
ですから、ダイエットをしている方、スポーツ選手、健康に気を付けている方は、
月に１回たった３分でやっていることが正しいかどうかがわかる効果測定として、今日から月に１回インボディを測ってみてはいかがでしょうか？
もっと知りたいことがあったり、当院でインボディ検査をご希望の方はコメントして教えてくださいね！
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あなたは腰が痛くなったことがありますか？
多くの方は、一度や二度は腰痛を経験したことがあるのではないでしょうか？
なかには、何回も腰痛を繰り返している方もいると思います。
なんでこんなにも腰痛を繰り返してしまうのでしょうか？
そもそもなんで腰痛になってしまうのでしょうか？
一般的な整骨院などの治療院では、
壊れたものを修復するアプローチを行います。
要は壊れた腰を早く治すということを行います。
これはとても重要な治療といえますが、
実はこれでは根本的に腰痛を消し去ることはできません。
というのも、壊れる原因はほったらかしだからです。
この原因を見つけ出すことが、
腰痛の治療においてとても重要となります。
では、じゅん整骨院では一体どのような治療をしているのか？
当院での腰痛治療は、まず、
壊れているものをできるだけ早く・きれいに・そして確実に修復していきます。
そして、その修復が完了したら、
いよいよ腰痛の真の原因を見つけ出し、
その原因を取り除く治療を行っていきます。
結果的には、
ぎっくり腰の発生頻度は94.1％で0に。
軽度の腰痛の発生率も低下。
さらにたとえ腰痛になっても、その治療にかかる期間が劇的に縮小する。
といった結果を手に入れることができます。
詳細はじゅん整骨院まで。
高齢者の年間転倒発生率は約20％（川上ら 2006）
転倒して骨折する確率8.7％（平成22年度高齢者の住宅と生活環境に関する意識調査）
転倒・骨折によって介護が必要になる確率10.2％
このデータを見てあなたはどう思うでしょうか？
「私は大丈夫！」
本当ですか？
何を根拠に大丈夫でしょうか？
若いから、足腰はしっかりしているほうだから、こけたことないし、、、
これらの理由こそ全く根拠がないのです。
転倒によってあなたは痛い思いをするかもしれません。
でも、一番困るのは周りであなたの介護をしてくれる人。
これを忘れてはいけません。
いろいろな保険に入ることもいいかもしれませんが、
結局それは保険。
何かあったときのもの。
そう、何かあったときにはもう遅い。
何か起きる前に、起きないようにすることがとても重要なんです！
詳しくは、お問い合わせフォームからご相談いただくか、
お気軽に電話にてご相談ください。
今日のじゅん整骨院にご来院された患者さん
むち打ち（交通事故）、ぎっくり腰、腰痛、寝違え、小指の骨折、膝の痛み、突き指、四十肩五十肩、肩こり
岡山市南区西市にあるじゅん整骨院
私は姿勢が悪いから・・・
もう歳だから・・・
このお決まりの言葉の後にはいつも
・・・腰が痛くなる。
・・・肩がこる。
・・・ぎっくり腰になる。
・・・膝が痛くなる。
本当にそうでしょうか？
ところでそもそもあなたの周りで
姿勢がとてもいい人を見たことがあるだろうか？
おそらくとても少ないのでは、、、
さらにその人は普段も姿勢がいいのでしょうか？
そしてその人はどこも悪くないのでしょうか？
はたまた、歳のせいといっても
あなたと同年代の方は、
皆さん全く同じ症状になっていますか？
よく治療家もこのようなことを言っていますが、
そんな根拠全くないです。
姿勢がいい人でも体に痛みを生じる人は
たくさんいるし、
90歳や100歳の方でもどこもいたくない人はいます。
全くと言ったら、語弊はありますが、
姿勢とか年齢はほぼ関係ありません。
というか、もしそんなことをいう治療家がいたら
ちゃんと見てないか、単なる勉強不足ですね。
えらそうな言い方ですが、
間違ってはいないと思います。
という話しを
今日患者さんとしました。
ちなみにその患者さんもまた、
柔道整復師です。
今日のじゅん整骨院にご来院された患者さん
むち打ち（交通事故）、ぎっくり腰、寝違え、指の骨折、足首の捻挫、膝の痛み、突き指、四十肩五十肩、肩こり
岡山市南区西市にあるじゅん整骨院
膝の痛みは多くの病態、原因があります。
病態としては、
オスグット病
膝蓋下脂肪体炎
前十字靭帯損傷
後十字靭帯損傷
内側側副靭帯損傷
外側側副靭帯損傷
ジャンパー膝
ばね膝
変形性膝関節症
半月板損傷
円盤状半月
鵞足炎
などなど
聞いたこともない病名もあるかと思います。
さらに、原因は
knee in toe out
スポーツによる外傷
交通事故
などこれも挙げるときりがありません。
一概に膝が痛いといっても
これだけたくさんの病態と原因があるのです。
これを見つけ出すのが私たち柔道整復師の仕事です。
膝の痛みは日常生活まで不快にするものです。
また、長期化する病態も多いため、
膝に痛みが出たら、
まずはご相談くださいね。
最近多い患者さん
足首の捻挫、寝違え、指の骨折、ぎっくり腰、交通事故（むち打ち）、ひざの痛み
あなたは、どこか痛くなったとき、
何を考えますか？
痛い・・・
病院？
整形外科？
整体？
整骨院？
・・・
こんな時、自己判断で
「骨じゃなさそうだから、整骨院かな～？」
はたまた
「これはで～れ～いて～け～、絶対骨じゃ！整形外科じゃ！」
など、自己判断でその治療先まで決定していないでしょうか？
今日もそんな患者さんが来られました。
でもでも、自己判断でその病態や治療先を決定するのはあまりよくありません。
じゃどうすればいいのかということです。
ちなみに整骨院は、
骨折・脱臼・捻挫・肉離れ・打撲
を得意とする治療院です。
そうなんです。
日常に起こる痛みのほとんどは整骨院でみてくれるのです。
骨折も脱臼もです。
整骨院は昔でいう
「ほねつぎ」です。
骨折や脱臼を得意としているのです。
もちろん骨折や脱臼を不得意とする整骨院も実際にはあります。
ですからその選択は患者さんからするととても難しく思えます。
しかし、このブログを読んでくださっているあなたは、
ご安心ください。
当院では骨折や脱臼の患者さんが多数ご来院いただいています。
身体に起こった痛みはまずは当院にご相談ください。
来院されなくても、あなたにとって最善の策をご提案させていただきます。
どんな症状でも、細かなアドバイスをさせていただきます。
もちろん当院に、強引に誘導するようなことはしません。
なによりあなたの症状が改善することが
私にとって、何より重要だからです。
困ったときは・・・
０８６－２５０－３７１１まで。
電話で、
「○○のような症状について相談したいので、院長をお願いします！」
といっていただければ、
すぐに私が対応させていただきます。
お気軽にご連絡ください。
今日のじゅん整骨院の患者さん
指の骨折、足首の捻挫、ぎっくり腰、野球肩、肩こり、ひざの痛み、上腕二頭筋長頭腱炎、コーレス骨折、交通事故によるむち打ち、テニス肘など
岡山市南区西市にあるじゅん整骨院より
「先生、背中が痛い！」
と患者さんから。
「どしたんですか？」
と聞くと、
よくわからないとのこと。
寝違えかな～？
と思ったけど、寝てないとのこと。
でも上を向けないぐらい痛い。
事実、上は向けてない。
よくよく聞くと、着替えをしているときにどうやら
痛みを感じたらしい。
みてみると、、、
「ぎっくり首」
「ぎっくり首？？？」
そう、実はぎっくり腰があるように、
首にもぎっくり首というものがあります。
急に振り返ったり、
予期せぬところで力が入ってしまったり
などが原因で起こります。
この患者さんもそうでした。
ちなみにこの患者さんは、
3分ほどの施術で
スッと上を向けるようになりました。
首には肩こり、寝違えが日常的にはよく発生しますが、
実はこのぎっくり首も多いのです。
なんか首がおかしいと思ったときは、
お早めに治療を受けるようにしましょう。
今日のじゅん整骨院の患者さん
むち打ち（交通事故）、腰痛、肩こり、寝違え、ぎっくり首、骨折（手）、膝痛、肘の痛みなど
こんなところからじゅん整骨院に通院しています。
岡山市、総社市、倉敷市、玉野市、瀬戸内町、備前市、建部町、福山市、香川県
岡山市南区西市にあるじゅん整骨院
腰痛。
膝の痛み。
一見あまり関連のなさそうな症状ですが、
関連がある場合があります。
もちろん、全く関連がない場合もあります。
今日来られた患者さんは、
腰が痛い。これが主。
両方の膝も痛いけど、
歩くぶんには問題なし。痛みも出ない。
この患者さんは、
腰が痛くて背中が丸くなり、
さらに骨盤が後傾していました。
そして重心は後ろにかかっています。
背中からお尻までが丸くなったような状態です。
こうなると膝は曲がります。
ちょっと同じような姿勢をしてみてください。
たぶん膝が曲がります。
こんな状態で歩いたり、何か作業をしていると
膝にはものすごく負担がかかります。
特にお皿の裏に！
お皿は膝の関節の前についてますが、
膝を曲げると、
お皿には膝の関節に押し付けられるような力がかかります。
こんな状態で歩けば、
お皿の裏は、膝の関節ですりつぶすような感じになり、
痛みが出ます。
この患者さんはまさにそんな感じです。
まずはこの腰を正常に戻さなければなりません。
今日のじゅん整骨院の患者さん
突き指、ぎっくり腰、寝違え、むち打ち（交通事故）、膝の打撲、ふくらはぎの肉離れ、肩こり
岡山市南区西市にあるじゅん整骨院
