Blog記事一覧 > 肩こり原因 | 岡山市・備前西市駅・南区西市 じゅん整骨院の記事一覧
”足の長さが違う”という相談を患者さんから受けることがあります。
左右の足の長さの違いは、股関節や骨盤、そして腰の歪みの原因と言われたり、またその逆にこれらの歪みが足の長さの違いをもたらすと一般的には言われています。
そして左右の”足の長さの違い”により、腰痛や肩こりを引き起こし、中には足の長さが左右で違うと体のバランスが乱れ、内臓の症状や自律神経に影響を及ぼすとも言われています。
これらの原因は、日常生活での姿勢が悪いとか、足を組むことがダメだとか、寝方が悪いと言われます。
そのため、姿勢矯正とか骨盤矯正をはじめ、ストレッチやインソールが勧められることがあります。
いや〜、めちゃくちゃです。これらの考え方は全く理論的ではありません。
そもそも人間は左右対照的ではありません。
例えば、足の長さ、手の長さ、顔も左右腕違います。腎臓は左右で高さが違うし、肝臓は右にある。胃の形は左右対称的ではない。
つまり、左右対称的ではないのが正常です。だから、骨盤や背骨をうまく歪ませることによって左右のバランスをとっているのです。
これを「左右のバランスが悪い」とか「歪みを矯正して元に戻すとか」、全く理解できません。
こんなことをしていたら、症状はむしろ悪化します。
当院では、患者さんの症状からその症状を引き起こしている原因を突き止めるだけでなく、病態を明らかにして適切な施術を行なっています。
さらには、その組織にストレスをかけている原因も明確にして、そもそも症状がそれ以上に憎悪しないようにも施術しています。
もちろん、このような施術は決して早期に改善できるものばかりではありません。例えば、骨が折れていたら1回や2回くらいの施術では、どう考えても骨はくっつきませんよね。
中には即効的に症状が緩和する場合もありますが、時間がかかってしまう病態も多々あります。
なぜなら、私たちは単にその症状をとるだけの対症療法ではなく、組織の修復を促し、かつその組織にかかる様々な要因にもアプローチしているからです。
どこに行っても原因がわからない、なかなか症状がよくならない、このようにお悩みの方はまずはお気軽にご相談ください。
寝ること・・・
これは身体、脳を回復させる行為です。
でも、朝起きたときになぜかスッキリしない・・・。
様々な原因があります。
睡眠時無呼吸症候群なんかは近年よく言われる病態ですが、
実は肩こりでも
朝スッキリしないということがよく起きます。
肩こりでは肋骨の動きが悪くなります。
これは背骨の動き、
筋肉の硬さなどから起こりますが、
原因は様々ですし、
このことを説明すると
とても難しくなってしまうのでこの辺で・・・。
肋骨の動きが悪くなると何が起こるか。
それは１回の呼吸で取り込める空気が
少なくなってしまう。
ということは酸素の取り込みも少なくなります。
酸素の取り込みが少なくなると、
息切れしやすくなったりもします。
寝ている間も酸素不足により
疲労回復が阻害され、
また脳への酸素供給も低下するため、
頭の回復にも影響を与えます。
結果的に朝起きたときに
身体がスッキリしていないという事態になるのです。
肩こりはほんとにいろんな症状を
引き起こす可能性があります。
肩こりで何年もお悩みの方がおられましたら、
一度お気軽にご相談ください。
どんな些細なことでも・・・
些細なことほど重要なこともあります。
いつでも丁寧にご対応させていただきますので、
ほんとお気軽にご相談くださいね。
今日のじゅん整骨院の患者さん
肋骨骨折、尺骨骨折、骨端線離開、膝痛、交通事故（腰痛、むち打ち）、
ぎっくり腰、寝違え、突き指、四十肩五十肩
岡山市南区西市にあるじゅん整骨院
今日、患者さんから言われた一言。
「先生、この前してくれたテーピングなんだけど、
すごく楽でずっと貼ってました！
今日もしもらっていいですか？」
実はこの方、肩こりの治療で来院されている方からの第一声。
前回の治療前、
「先生、今日はすごく胃が痛くて内科に行ったんだけど、
特に異常がないといわれて・・・。」
胃が痛くなる疾患はたくさんあります。
でもこの方の場合、胃カメラを飲んでも異常なし。
肩こりもこのときひどく、
私は肩こりからきている可能性もあると説明。
なぜ肩こりから胃の痛みが出るのか。
ここもわかりやすく説明しました。
その上で、胃の痛みも考慮した治療を行ない、
最後にテーピングを行いました。
すると冒頭にもあるようなお言葉をいただいたのです。
テーピングは、足首の捻挫やぎっくり腰などの
けがをした時に固定をするものという認識が強いですが、
実はこのような症例にも有効なんです。
ちなみに今日来院されたほかの肩こりの患者さんは、
首から肩にかけての症状が強く、
テーピングを行いました。
この方もやはり
「先生、なんかすごく楽です！」
と一言。
私も嬉しく、、、
「でしょ～（^－^）」
・・・と。
テーピングは様々な症状に対して、
数あるテーピングの種類から
最適なものを選び、
そして適切に貼ればとても効果のあるものです。
しかも決して対症療法ではなく、
早期改善に一役かってくれるものなんです。
テーピングと聞くとスポーツ選手のするもの・・・
というイメージが先行しますが、
当院ではスポーツ選手はもちろんのこと、
一般の患者さんにもかなり行っています。
もちろんテーピングが効果的であると
判断した場合に限りますが。
患者さんはテーピングをしたほうがいいとか、
悪いとかは分かりませんよね。
だから私たちが、
ちゃんと病態をみて、
適切な治療法を選択しなければならないのです。
その一つが今回の場合、テーピングだったわけです。
今日のじゅん整骨院の患者さん
肩こり、指の骨折、ぎっくり腰、むち打ち、五十肩、寝違え、肉離れ
岡山市南区西市にあるじゅん整骨院
「先生、この前病院でレントゲン撮ってもらったら、
ストレートネックって言われて、
それが原因で肩が凝るらしいんですけど、
治りますか？」
まず、ストレートネックとはその名の通り、
首がまっすぐなこと。
そもそも首の骨（頚椎）は７つありますが、
少し前に反った状態が正常です。
PCや姿勢などにより頚椎はまっすぐに
なるといわれていて、
レントゲンを撮ると頚椎がまっすぐになっているというもの。
これをストレートネックといいます。
では、このストレートネックは
肩こりに影響しているのかということです。
ストレートネック自体は直接的には
肩こりには関与していません。
なぜか・・・
それは首の骨がまっすぐになったからといって
少し首の筋肉が伸びてしまうこと以外に
ほとんど何も変わらないからです。
実際、ストレートネックの方でも
肩こりのない方はたくさんおられます。
ということはストレートネックが肩こりの
発生に関与しているとは考えにくいです。
ストレートネックになると筋肉が・・・
という方もおられますが、
以前のブログにも書きましたが、
はっきり言って肩こりに筋肉は
二次的にしか関与しません。
よって筋肉をいくら柔らかくしようが
肩こりは治りません。
それよりもなんで肩こりになってしまったのか？
ここが重要です。
「だから、ストレートネックだからなんです！」
じゃなぜストレートネックになったのか？
ストレートネックになる前は肩こりはなかったのか？
他に肩こりの原因は？
と突き詰めていかないといけません。
すると意外な原因が出てくるものです。
なぜならそこまで深く考えたことがないから。
でもちゃんと原因を突き止めることは
とても大事なことです。
これだけでも肩こりは少しだけですが
楽になります。
原因がわかったから・・・。
後は今のこの肩こりの病態を把握します。
様々な検査や問診を行い、
肩こりの病態をあらわにしていきます。
ここまでくると肩こりにも先が見えてきます。
さぁ、あなたの肩こりの
「本当の原因」は
見つけ出せたでしょうか？
もしよろしければ私がお手伝いさせていただき、
肩こりだけでなく、
肩こりから発生する様々な症状の改善に
貢献させていただければと思います。
今日のじゅん整骨院の患者さん
肩こり、むち打ち（交通事故）、ぎっくり腰、足首の捻挫、膝痛、腰痛
岡山市南区西市にあるじゅん整骨院より
肩こりは様々な症状を引き起こします。
頭痛・・・
吐き気・・・
胃痛・・・
胸焼け・・・
あ、あともちろん肩の凝り感。
このあたりはよく患者さんが訴えられる症状ですね。
しかし、さらに・・・
寝つきが悪い・・・
寝起きが悪い・・・
寝起きから身体がすっきりしていない・・・
すぐに息が切れる・・・
実はこのような症状も肩こりから発生することがあります。
もちろん絶対ではありません。
他に何らかの疾患が隠れていることもあります。
でも肩こりからもこのような症状が発生しうるのです。
それは私の「肩こりの理論」からすると当然のことでもあります。
詳しいことは専門的になるため、ここでは控えますが、
もし心当たりがある方はご相談ください。
今日のじゅん整骨院の患者さん
ぎっくり腰、寝違え、むち打ち（交通事故）、肩こり、ヘルニア、足首の捻挫、肩の痛み、半月板損傷
岡山市南区西市にあるじゅん整骨院
今日、患者さんと話した内容の一部です。
参考にしてみてください。
猫背がスポーツにどのような影響を及ぼすのか・・・。
猫背にはいろいろなタイプがあります。
肩が前に入ったり、
背中が丸くなったり、
首が前に傾いて頭が前に出たり、
などなどです。
このような状態になると、
腰は丸くなり、骨盤は後傾します。
すると重心は後ろに下がってしまい、
そして足が前に上がりにくくなり、
肩も挙げにくくなり、
後ろに重心がかかっているため、
反応が遅くなります。
これらの原因から、
さらに膝や足首、腰、肩などを
負傷する可能性が出てきます。
負傷したところを治療しても、
根本が治っていなければ
また負傷します。
この場合の根本とは、
そう「猫背」です。
猫背を改善することでスポーツパフォーマンスは
向上する可能性があるのです。
でもでも、猫背は一気に全てが改善するわけではありません。
猫背はいわゆる形状記憶されている状態です。
よってより計画的に、適切な施術が必要となるのです。
そして、もう一つ。
完全に猫背は治りません。
人によって求めるレベルは違いますが、
さすがにピンと真っ直ぐになるわけではないということです。
もちろん今よりはずっと良くなります。
猫背からでくるであろう様々な症状は、
ほんと今よりも楽になります。
例えば胸焼け、胃痛、肩こり、腰痛、膝痛など。
そして何よりスポーツパフォーマンスの向上です。
もし何かあなたもお悩みであれば、
気付いたとき、今すぐにでもご相談ください。
いつでも私は丁寧に対応させていただきます。
ご連絡の際は、
「じゅん整骨院のブログを見て、質問させていただきたいのですが」
とご連絡ください。
もちろん患者さん限定です。
専門家の方はじゅん整骨院の勉強会にご参加ください。
今日のじゅん整骨院の患者さん
足首の捻挫、腰痛、肩こり、突き指、捻挫、打撲、骨折、野球肘、膝痛、股関節痛、むち打ち（交通事故）
岡山市南区西市にあるじゅん整骨院
肩こりの患者さんからの質問・・・
「先生、仕事で一日中パソコンしてるから、
すごく目を使うんですよ。
そしたらすごく肩が凝るんですよね～！」
「やっぱ目と肩はつながってるんですか？」
一般的にもよくある会話内容ですし、
私もよく受ける質問の一つです。
肩こりについては様々な見解はあると思いますが、
ここでは私の考えを書きますね。
まず、パソコンをしていると段々と
顔が画面に近づいていきますよね。
このとき、背中は丸くなり、
あごが出ます。
このような姿勢は背中にすごく負担がかかります。
さらに、首はどうなっているでしょうか？
首だけみてみると、首が反っているのがわかります。
首が反ると、首の関節にとても負担がかかるため、
一日中こんな姿勢でいると誰でも肩こりとなったり、
首は痛くなっちゃいます。
また、目からの情報は脳へ行き、
いま頭がどれぐらい傾いているかとか、
どれぐらい捻られているなどの情報を処理します。
その後その情報を筋肉に伝え、
身体や頭の傾きや捻じれを補正するのです。
特に頭の傾きを補正するのは、
後頭部のすぐ下にある後頭下筋群という
筋肉たちです。
まとめると、、、
目からの情報は一旦脳で処理され、
傾きを補正するために首の筋肉に
指令を出すということです。
目を良く使うことで、
首の筋肉をよく使い、
筋肉が疲労する。
この筋肉のある部分には
後頭部にいく神経があり、
その神経を締め付ける。
結果後頭部に頭痛が出るというもの。
同時に首の付け根に痛みが出るのです。
（他にもメカニズムはありますが・・・）
また背中が長時間丸いと、
長時間背中をストレッチしたのと同じようになり、、、
（長時間ストレッチをすることでより深部の筋肉が伸びます）
背骨にこびりつくようにある姿勢を調節する
小さな筋肉（回旋筋、多裂筋、半棘筋など）が
伸びちゃいます。
するとストレッチ効果により、筋出力の低下が起こり、
動きが悪くなってしまう。
もしくはストレッチにより、筋肉は長時間虚血状態に
さらされるため、疲労し、
凝り感、ハリ感をもたらすのです。
だから肩こりの人は長時間同じ姿勢をしないように！
っといっても
「無理だよ」
ってなりますよね。
でも実は簡単！
数分に１回背筋を正したり、
少しお尻の位置をずらしたり、
軽く首を回せばいいだけ。
明日からの肩こり改善に！
無理なら肩こりを専門的に施術しているじゅん整骨院へ（^-^）
今日のじゅん整骨院の患者さん
股関節痛、むち打ち（交通事故）、ぎっくり腰、肩こり、踵の痛み、膝痛、五十肩
岡山市南区西市にあるじゅん整骨院
1日の理想水分摂取量は約1.5l。
摂れてますか？
スポーツ選手で2l程。
ちなみに水分は一気に飲んでも全く意味がありません。
なぜなら一度に身体が吸収できる量は決まっているから。
なので、1回当たりは150～180mlに抑えてくださいね。
何を飲べばいいのとよく聞かれますが、
何でもいいです。
でもお酒やコーヒーはその量には含めないで下さい。
理想はミネラルウォーターですね。
想像してみてください。
オレンジジュースに水を入れたら・・・
薄まりますよね。
身体も同じなんです。
単なる水を飲むと、
身体の中の成分は薄まります。
だから身体の中の成分と同じようなもの、
身近で言うとミネラルウォーターがいいということなんです。
そして身体の水分不足はこんな症状も引き起こします。
頭痛、めまい、足がつる、筋肉痛、寝違え（首も腰も）、腰痛、肩こりの悪化など
まずは適切な水分補給を心がけてみてくださいね。
じゅん整骨院の今日午後の患者さん
寝違え、足首の捻挫、肩こり、むち打ち（交通事故）、腰痛
岡山市南区西市にあるじゅん整骨院
おはようございます。
じゅん整骨院の院長、黒川です。
今日の岡山市はとてもいい天気ですね。
岡山市といっても広いので、
他の地域では曇っているところもあるかもしれません。
ここは南区西市です。
ここ数日天気がよく、気分も晴れます。
さて、今日は少し枕のお話しをしたいと思います。
というのも患者さんからの質問がとても多いからです。
よく肩が凝るのは枕の高さが悪いからとか、
寝違えやすいから枕のせいだとか、
何かと枕のせいにされますが、
そもそも枕を正しく使えていないことが多いのです。
あなたは枕をどのように使っているでしょうか？
・・・普通だよ。と思われる方が大半でしょう。
でも、普通ってなんですか？
普通がよくわからない。
ここでいくつかのポイントをおさえておきましょう！
仰向けで寝る場合は、
枕をしっかり首の根元まで入れましょう！
よく首が浮いて、橋が架かったようになっている場合があります。
これは絶対にダメですね。
うつ伏せで寝る場合は、胸元まで枕を入れましょう！
顔のとこだけでは首が過度にそってしまい、
首を痛める危険性が高まります。
横向きで寝る場合は、首が横から見てまっすぐになるように
枕の高さを調整して、首の付け根まで枕を入れて寝る。
もしくは、下側の腕を枕にし、自分の腕と頭の間に
薄めの枕を挟むのもいいですよ。
このように枕を正しく使うことがまずはじめに
取り掛からなければならないこと。
正しく使えてないのに枕のせいにするのは
枕がかわいそうです。。。
ちなみによく、
「寝具店で枕の高さを測ってもらって、作ってもらった
高い枕なんです」
という方がおられます。
確かに良いものだとは思うのですが、
使い方が違えば意味がない。
さらに言えば、、、
寝具店で測ってもらったときと
同じベッド、布団、マットレスかということ。
違いますよね。
となると、当然身体の沈み具合などが違うので、
家に帰って、「なんか違う」と感じるのです。
私は枕は自分の好きな素材、肌触り、内容物で、
安価なものを2つ買えばいいとアドバイスさせていただくことが
多いですね。
2つ買っておけば枕が低いと感じたときには、
中身を足すことができます。
高いと感じたときは中身をもう一つの枕の中へ
ストックしておけばいい。
これこそが世界で一つだけ、
あなただけの枕ができるのです。
またこのようにしていただくことで、
毎日の調子もわかり、健康に対する意識も
知らないうちに高まっていくのです。
あなたももし枕のことでお悩みでしたら、
是非試してみてくださいね。
今日の午前中のじゅん整骨院の患者さん
むち打ち（交通事故）、肩こり、膝痛（変形性関節症）、五十肩、鵞足炎、股関節痛、ぎっくり腰
岡山市南区西市にあるじゅん整骨院
