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近年、健康志向が高まる一方で、実は日本人の”タンパク質”摂取量は1950年代とほぼ同じ水準にとどまっています。
つまり、70年以上前と比べて食事内容は変化しているにも関わらず、体をつくる「材料」であるタンパク質が十分に摂れていないのです。
”タンパク質”は筋肉・骨・皮膚・臓器・ホルモンなど、身体のあらゆる組織の構成要素です。
そのため、不足すると次のような症状を引き起こす可能性があります。
特に50歳を超えると「蛋白同化抵抗性（アナボリックレジスタンス）」が進行し、同じ量を食べても筋肉や骨に変換されにくくなります。
この状態が続くと、サルコペニア（加齢性筋肉減少）や骨粗鬆症、慢性的な関節痛の原因にもつながります。
外傷によって炎症や腫脹が起こると、その部位では一時的に「局所的な蛋白同化抵抗性」が生じます。つまり、必要なアミノ酸がうまく利用されず、修復スピードが遅くなるのです。
このような場合、適切な”タンパク質”摂取や栄養補助は回復をサポートする重要な要素になります。
理想的な”タンパク質”摂取量は、体重1kgあたり1.0〜1.6g（活動量により変動）とされています。
例えば体重60kgの方なら、1日におよそ60〜90gが目安です。
しかし、食事だけでこの量を毎日摂るのは難しく、プロテイン（たんぱく質補助食品）の活用が現実的な方法になります。
ただし、プロテインにも種類があり、目的に応じて選ぶことが大切です。
当院では、不要な添加物不使用のオリジナルのプロテインも取り扱っていますので、ご希望の方はお気軽にご相談ください。
岡山市のじゅん整骨院では、単なる施術だけでなく、分子栄養学的な観点から体づくりをサポートしています。
外傷や慢性痛に対しても、タンパク質やビタミン・ミネラルの不足を考慮し、再生・修復を促す栄養アドバイスを行っています。
タンパク質は筋肉や骨だけでなく、神経伝達や免疫にも関与する重要な栄養素です。
慢性的な疲労感や治りにくい痛みがある方は、食事の見直しが必要かもしれません。
体の不調を根本から見直すには、まず「材料」を整えることから始めましょう。
”サプリ選び”、実は思っている以上に難しいんです。
「健康のために飲んでいるのに、なかなか効果を実感できない」──そんなふうに感じたことはありませんか？
実はその原因、市販サプリの含有量不足や摂取量の誤りにあるかもしれません。
多くの方がサプリメントを「単なる健康食品」として手軽に取り入れています。しかし、本来サプリメントとは必要な栄養素を効果的に補うための栄養補助食品であり、適切な選び方と適切な摂取量が求められます。
誤った知識でサプリを選んでしまうと、「摂っているつもり」なのに、体内では必要量に全く達していないというケースも少なくありません。
市販されているサプリメントの多くは、含有量が非常に少ないことがあります。パッケージには「ビタミン配合」「カルシウム配合」と大きく記載されていても、実際に身体が必要とする量には到底届いていない場合があるのです。
また、自己判断での摂取では、体にとっての至適量（最適な摂取量）に届かないことも。適量を下回った摂取では、期待される効果を得ることは難しくなります。
じゅん整骨院では、体の状態に合わせた栄養素の摂取を指導しています。
取り扱っているサプリメントは、臨床データや科学的根拠に基づいた成分設計がなされており、必要な含有量をしっかりと満たしています。
これにより、不足している栄養素を的確に補うことが可能になります。
私たちは、一人ひとりの症状・状態に合わせ、本当に必要な栄養素をアドバイスしています。
「とりあえずこれを飲めば安心」といった漠然とした提案ではなく、体の症状・生活習慣に即した具体的な提案を行っています。
サプリメントの選び方や飲み方についても、専門知識を持ったスタッフが丁寧にサポートしますので、初めての方でも安心してご利用いただけます。
サプリメントは、ただ摂ればいいものではありません。
これらをしっかり確認しなければ、「飲んでいるのに変わらない…」という結果になりかねません。
さらに、そもそも日頃の食事が最も重要です。正しい食生活に適切なサプリメントの摂取で、身体が本来持つ回復力や調整力をサポートすることができます。
「今のサプリ、本当に自分に合っているのか不安…」
「何を基準に選べばいいのか分からない…」
そんな方は、ぜひ一度岡山市・備前西市駅近くのじゅん整骨院までご相談ください。
あなたの生活や体調に合わせて、専門的な視点でサプリメントの活用方法をアドバイスいたします。
足首をひねっただけと思って放置していませんか？実はその痛み、”裂離骨折”という思わぬケガの可能性があるかもしれません。
”裂離骨折”は、骨の一部が靱帯や腱に引っ張られて剥がれる外傷です。これが単なる捻挫だと見過ごされてしまうことが多いため、早期の発見がとても重要です。
”裂離骨折”は、放置すると骨の癒合不全や関節の不安定化を引き起こすことがあります。最初に適切な対応をすることが、回復への近道です。
当院では、足首の捻挫や裂離骨折の疑いがある場合、超音波画像検査（エコー）を使用して、損傷の状態をリアルタイムで確認します。
また、レントゲンでは見逃しがちな微細な損傷も、超音波画像検査によって正確に把握することができます。これにより、患者様に最適な施術を提供することが可能になります。
”裂離骨折”は放置しておくと骨はくっつきませんし、長期間の施術が必要になる場合があります。当院では、早期の段階で正確に損傷を評価し、患者様に最適な施術を提供することを大切にしています。
足首の捻挫と疑った症状でも、早めに専門家による評価を受けて、最適な施術を受けてください。
成長期の子どもに多いかかとの痛みは、“シーバー病（セーバー病）”の可能性があります。
シーバー病は、踵骨（かかと）の成長軟骨に過度な負担がかかり、痛みを引き起こす疾患です。特にスポーツをするお子さんに見られ、痛みを放置すると、成長に影響を与えることもあります。
従来、シーバー病は「成長痛」として認識されていますが、私たちじゅん整骨院では、痛みの根本的な原因として、踵骨周辺を通る神経に注目しています。神経が繰り返しの力学的ストレスを受け、滑走性が低下していることが痛みを引き起こしていると考えています。
この記事では、”シーバー病（セーバー病）”の原因、症状、施術方法について詳しく解説し、じゅん整骨院で行っている専門的なアプローチを紹介します。
”シーバー病（セーバー病）”の最も特徴的な症状は、かかとの痛みです。主にスポーツをしているお子さんに見られる症状で、特に以下のような症状があります：
これらの症状が見られる場合、早期に施術を受けることが重要です。
一般的には、”シーバー病（セーバー病）”は踵骨の成長軟骨部に過度なストレスが加わることによって発生すると言われています。
しかし、私たちの見解では、神経が関与していると考えています。踵骨周辺を通る神経は疎性結合組織の中を通っており、この部分で繰り返しの力学的ストレスが加わると、神経が緊張して痛みが発生します。
このような神経への繰り返しのストレスが滑走性を低下させ、痛みを引き起こすというのが当院の考えです。この点を踏まえた施術を行うことで、痛みを根本から改善できると考えています。
”シーバー病（セーバー病）”は早期に施術することで、症状の悪化を防ぎ、痛みを緩和することが可能です。じゅん整骨院では、以下の施術方法を提供しています：
”シーバー病（セーバー病）”を早期に施術しないと、症状が悪化して慢性化する恐れがあります。成長期の骨の発達に影響を与え、将来的にスポーツ活動が制限される可能性もあります。早期に適切な施術を行うことで、子どもたちの成長をサポートし、痛みのない生活を取り戻すことができます。
かかとの痛みを感じた場合、”シーバー病（セーバー病）”を疑うことが重要です。特にスポーツをしているお子さんに見られるこの疾患は、早期に判断し施術を行うことで、症状の悪化を防ぎ、元気にスポーツを続けることができます。
じゅん整骨院では、専門的な施術を通じて、お子さんの成長を支えます。痛みを放置せず、ぜひ一度ご相談ください。
ケガをした後、早期回復を目指すためには、単に施術を受けるだけでは不十分です。身体の修復に欠かせない要素の一つが「栄養」であり、特に”プロテイン”（たんぱく質）の摂取は組織の修復を助けるために非常に重要です。
今回は、整骨院としての専門的な視点から、ケガやスポーツ外傷におけるたんぱく質の重要性と、じゅん整骨院が開発したオリジナルプロテインについて解説いたします。
骨折、脱臼、捻挫、肉離れ、突き指、ぎっくり腰など、さまざまな外傷やケガに対して施術を行う整骨院では、栄養摂取が回復に大きな影響を与えることを理解しています。特に”たんぱく質”は、ケガをした部位の修復に欠かせない成分です。
”たんぱく質”は、筋肉や骨、靭帯、腱などの組織を修復するために重要な役割を果たします。
ケガを負った際、これらの組織が損傷し、修復には「アミノ酸」と呼ばれる小さな分子が必要です。たんぱく質を摂取することで、これらのアミノ酸が体内に供給され、修復をサポートします。
ケガをした後、身体は治癒を始めますが、この過程には栄養素が大きく関与しています。特に重要なのが、アミノ酸、ビタミンC、ビタミンD、亜鉛などの成分です。
これらの栄養素を意識的に摂取することが、ケガの回復を促進します。特にたんぱく質は、身体の修復を効率よく進めるために欠かせません。
当院では、怪我などの痛みの回復を最適化するために、オリジナルプロテインを開発しました。
市販のプロテインは、味は美味しいのですが、それだけ多くの添加物が使用されています。また、プロテイン摂取後の吸収率や使用感が、回復に影響を与えることを考慮し、原料のたんぱく粉末からこだわって、かつ整骨院の観点から最適な配合を行いました。
当院のオリジナルプロテインは、骨折、脱臼、捻挫、肉離れ、突き指、ぎっくり腰など、スポーツ外傷をはじめとした急性外傷の回復をサポートします。
これらのケガは、身体の一部が損傷することで修復に時間がかかりますが、プロテインを適切に摂取することで、組織の修復を速め、痛みや腫れを軽減することができます。
特にスポーツをしている方々にとって、ケガの回復を早めることは重要です。意識的に栄養摂取に取り組むことで、練習や試合に早く復帰できる可能性が高まります。
当院では、専門的な施術に加え、栄養管理にも力を入れています。プロテインの摂取だけでなく、ケガの回復に必要な他の栄養素についてもアドバイスを行っています。
また、プロテイン摂取に関しては、回復の進行状況を見ながら、最適なタイミングや量をアドバイスさせていただきます。栄養の摂取が回復を加速させ、患者さまの生活の質を向上させることができるため、施術とともに栄養面でもしっかりとサポートしています。
ケガからの回復を速めるためには、施術だけでなく栄養も重要な要素です。じゅん整骨院では、患者さまの回復を支えるためにオリジナルプロテインを開発し、ケガの回復に役立てています。
もしもケガでお悩みの方がいらっしゃいましたら、ぜひ当院でご相談ください。専門的な視点で、あなたの回復を全力でサポートいたします。
以下の記事もご参考にしてみてください。
”シンディング・ラーセン・ヨハンソン病”という成長期に起こりやすい膝の障害。
「子どもの膝が痛いと言っているけど、成長期だから…」「整形外科に行くほどでもなさそう」
特に部活動やスポーツを頑張っているお子さんに多く見られる症状で、放っておくと痛みが慢性化したり、運動のパフォーマンス低下にもつながります。
この記事では、”シンディング・ラーセン・ヨハンソン病”の原因・症状・施術法・リハビリ・予防方法まで、整骨院の視点からわかりやすく解説します。
”シンディング・ラーセン・ヨハンソン病”は、主に10〜15歳前後の成長期の子どもに発症しやすい膝蓋骨（しつがいこつ）と呼ばれる膝のお皿の下端部分に起こる骨端症です。
ジャンプやダッシュを繰り返すスポーツ（バスケ、サッカー、バレーなど）をすることで、膝のお皿に繰り返し引っ張る力が加わり、炎症や痛みが出るのが主な原因です。
これらの症状が続く場合は、早めの対応が必要です。
”シンディング・ラーセン・ヨハンソン病”の背景には、単なる使い過ぎだけでなく、不適切な動作（フォーム）や栄養不足が隠れていることも多くあります。
当院では、徒手検査と超音波画像検査（エコー）にて、病態の詳細を確認しています。
整形外科では画像検査と薬物療法が中心ですが、整骨院では「なぜ起きたのか」「どう動きを改善するか」に焦点を当てて根本改善を目指します。
当院では、症状の程度に応じて段階的なリハビリを行います。
家庭でのケアや運動再開のタイミングについても、丁寧にご指導いたします。
”シンディング・ラーセン・ヨハンソン病”は、早期に対処すれば長引かずに済むケースがほとんどです。
ですが放置して無理に運動を続けてしまうと、膝の慢性障害やオスグッド病との併発に繋がることもあります。
「成長期の膝の痛み」は、骨や筋肉の発達が急激に進む時期ならではの重要なサイン。
岡山市のじゅん整骨院では、症状の根本改善と安心のケアを提供しています。お子さまの未来のためにも、まずはお気軽にご相談ください。
お子さまの膝の痛みでお困りなら、ぜひ岡山市のじゅん整骨院へご相談ください。
”イズリン病”（Iselin Disease）は、主に成長期の子供に多く見られる足の外側部の痛みを引き起こす疾患で、小指の付け根の骨の盛り上がったところ（第5中足骨基部）での骨端症です。
骨端とは、成長期の骨が成長している間に存在している骨の端の部分で、骨の成長が活発な時期に、過度な負荷や繰り返しのストレスがかかることで骨端症が発生します。
特にスポーツをしている子供や、活発に動く子供に多く見られるため、早期の発見と適切な対処が重要です。
イズリン病の主な症状には以下のようなものがあります：
これらの症状は、足の骨端部に負担がかかることが原因で生じます。特に、サッカーや陸上競技など、足を酷使するスポーツを行っている子供に多く見られます。
イズリン病は、足の骨端部分に過度のストレスがかかることによって軟骨部分が炎症を起こし、痛みが発生します。
イズリン病の施術にはいくつかの方法があります。当院では、患者様の症状に応じた適切なアプローチを行っています：
適切な施術を受けることで、”イズリン病”の症状は改善され、再発を防ぐことができます。じゅん整骨院では、患者様一人一人に合った施術を提供し、早期回復をサポートします。
イズリン病の症状がある場合、以下の点に注意することが重要です：
イズリン病は、成長期の子供に多く見られる疾患ですが、早期の判断と適切な施術で改善が可能です。膝や足の痛みが続く場合は、じゅん整骨院での施術をご検討ください。
”CM関節症”は、親指の付け根にある「母指CM関節（第一手根中手関節）」に起こる関節の変性疾患です。特に中高年の女性に多く、日常生活の中での負荷や加齢による軟骨のすり減りが原因とされています。
整形外科では主にレントゲンを撮影後、湿布や痛み止め、安静指導などが中心ですが、整骨院では動かしながら改善を目指す「保存療法」が得意です。
じゅん整骨院では以下のような施術を行います：
関節や軟骨の回復には、施術と同じくらい栄養が大切です。以下の栄養素は”CM関節症”の回復をサポートする可能性があります。
軟骨の構成成分の一つで、関節のクッション性を保つ働きがあります。
コラーゲン生成に必要不可欠で、軟骨や靱帯の修復に役立ちます。
神経の働きをサポートし、痛みの緩和に効果が期待されます。
細胞の修復や新陳代謝に関与し、傷の回復や組織の修復を助けます。
筋肉や関節、靱帯の材料となる栄養素で、十分な摂取が回復力を左右します。
施術だけでは限界があることもあります。じゅん整骨院では、症状に合わせたセルフケアや食事のアドバイスも行い、ご自身の自然治癒力を最大限に引き出します。
”CM関節症”は長引きやすい症状ですが、正しい施術と栄養ケアを取り入れることで、症状の進行を防ぎ、痛みの軽減や機能回復が期待できます。
親指の違和感を感じたら早めの対処が重要です。整骨院での施術＋栄養サポートをぜひご検討ください。
じゅん整骨院では、CM関節症にお悩みの方への丁寧なカウンセリングと施術をご提供しています。ご相談だけでも大歓迎ですので、お気軽にお問い合わせください。
以下の記事もご参考にしてみてください。
”ハムストリングスの肉離れ”とは、太ももの裏側にある3つの筋肉（大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋）のいずれかが損傷した状態です。スポーツ中のダッシュやジャンプ、日常生活のふとした動作で「ブチッ」という断裂感と共に損傷することがあり、これを肉離れと呼びます。
肉離れは以下の3段階に分類されます。
当院では超音波画像検査（エコー）を用いて、正確な損傷レベルの判定を行い、最適な施術計画を立てます。
整形外科ではレントゲンやMRIなどの画像検査に加え、安静指導が中心になることが多いですが、整骨院では筋肉・関節・神経の動きに着目し、「動かしながら改善する」方法を中心に、手技療法、物理療法（超音波、立体動態波など）を組み合わせたアプローチが可能です。
急性期にはアイシングと圧迫固定を行い、損傷部位を安定化。その後、立体動態波による深部アプローチや、超音波によるアプローチと併用して早期の機能回復を促す徒手療法を行います。
歩行改善からダッシュ復帰まで段階的なトレーニングも実施。
筋肉の修復には十分な栄養摂取も不可欠です。
当院では、食事やサプリのアドバイスも含めてサポートしています。詳しくはこちらのページをご覧ください。
”ハムストリングスの肉離れ”は、正しい判断と段階的なリハビリが回復のカギを握ります。放置すると再発や慢性化のリスクもあるため、違和感や痛みを感じたら早期受診が重要です。
岡山市で専門的なスポーツ障害対応を希望される方は、ぜひじゅん整骨院までご相談ください。あなたの早期回復を全力でサポートいたします！
”石灰沈着性腱板炎”は、肩の腱板にハイドロキシアパタイト（カルシウムとリンが結合した結晶）などが沈着し、夜中に激しい痛みや可動域の制限を引き起こす疾患です。
一般的には物理療法や薬物療法が行われますが、近年では栄養療法が注目されています。今回は、石灰沈着性腱板炎の改善に役立つ栄養素とその摂取方法について、整骨院の視点から詳しく解説します。
石灰沈着性腱板炎は、肩の腱板にハイドロキシアパタイトが沈着し、炎症や激しい痛みを引き起こす疾患です。特に夜間や動作時に痛みが強くなることが多く、日常生活に支障をきたすこともあります。
”石灰沈着性腱板炎”の改善には、適切な栄養素の摂取が不可欠です。以下に、石灰沈着性腱板炎の改善に効果的とされる栄養素を紹介します。
マグネシウムは、カルシウムの代謝を調整し、筋肉や神経の機能を正常に保つ役割があります。マグネシウムが不足すると、カルシウムが過剰に沈着しやすくなり、石灰沈着性腱板炎のリスクが高まる可能性があります。
摂取方法：ナッツ類、豆類、全粒穀物、緑黄色野菜など。
ビタミンCは、コラーゲンの合成に必要な栄養素であり、腱や靭帯の修復を助けます。また、抗酸化作用により炎症を抑える効果も期待できます。
摂取方法：柑橘類、キウイ、パプリカ、ブロッコリーなど。
グルコサミンは、関節や腱の構成成分であるグリコサミノグリカンの合成を促進し、組織の修復を助けます。石灰沈着性腱板炎の改善にも有用とされています。
摂取方法：サプリメントとしての摂取が一般的です。
ビタミンB群は、エネルギー代謝や神経の機能維持に関与し、筋肉や腱の健康をサポートします。特にビタミンB6は、炎症を抑える効果があるとされています。
摂取方法：肉類、魚介類、卵、乳製品、全粒穀物など。
亜鉛は、細胞の修復や免疫機能の維持に重要なミネラルであり、腱の修復過程にも関与しています。
摂取方法：牡蠣、赤身の肉、豆類、ナッツ類など。
たんぱく質は、筋肉や腱の構成成分であり、組織の修復や再生に不可欠です。十分なプロテインの摂取は、石灰沈着性腱板炎の回復を促進します。
摂取方法：肉類、魚介類、卵、乳製品、大豆製品など。
”石灰沈着性腱板炎”は、ハイドロキシアパタイトというリン酸カルシウム結晶の沈着によって起こる肩の炎症性疾患です。痛みが非常に強く、日常生活にも大きな支障をきたすため、早期の対応が重要です。
その施術や予防においては、適切な栄養素の摂取が体の回復力や炎症の軽減に大きく寄与します。
特にMg（マグネシウム）、VC（ビタミンC）、VB群（ビタミンB群）、Zn（亜鉛）、グルコサミン、プロテインなどを意識的に取り入れることで、腱の健康を保ち、再発リスクを下げることが期待できます。
「石灰沈着性腱板炎ではないか？」と思ったら、我慢せず早めの専門的な対応が大切です。岡山市南区のじゅん整骨院では、最新の評価法と施術技術に加え、栄養や生活習慣まで踏み込んだアプローチで、根本からの改善を目指しています。
こちらのページでも詳しく解説していますのでご一読ください。
整形外科に行っても良くならない、痛みが繰り返す…そんなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度ご相談ください。
