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なぜ朝起きたときに身体がスッキリしないの?

2014.10.21 | Category: 患者さんとの会話,整骨院肩こり,肩こり,肩こり原因,頭痛肩こり,Q&A

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寝ること・・・

これは身体、脳を回復させる行為です。

 

でも、朝起きたときになぜかスッキリしない・・・。

 

様々な原因があります。

睡眠時無呼吸症候群なんかは近年よく言われる病態ですが、

実は肩こりでも

朝スッキリしないということがよく起きます。

 

肩こりでは肋骨の動きが悪くなります。

これは背骨の動き、

筋肉の硬さなどから起こりますが、

原因は様々ですし、

このことを説明すると

とても難しくなってしまうのでこの辺で・・・。

 

肋骨の動きが悪くなると何が起こるか。

それは1回の呼吸で取り込める空気が

少なくなってしまう。

 

ということは酸素の取り込みも少なくなります。

酸素の取り込みが少なくなると、

息切れしやすくなったりもします。

寝ている間も酸素不足により

疲労回復が阻害され、

また脳への酸素供給も低下するため、

頭の回復にも影響を与えます。

 

結果的に朝起きたときに

身体がスッキリしていないという事態になるのです。

 

肩こりはほんとにいろんな症状を

引き起こす可能性があります。

 

肩こりで何年もお悩みの方がおられましたら、

一度お気軽にご相談ください。

どんな些細なことでも・・・

些細なことほど重要なこともあります。

 

いつでも丁寧にご対応させていただきますので、

ほんとお気軽にご相談くださいね。

 

 

今日のじゅん整骨院の患者さん

肋骨骨折、尺骨骨折、骨端線離開、膝痛、交通事故(腰痛、むち打ち)、

ぎっくり腰、寝違え、突き指、四十肩五十肩

 

岡山市南区西市にあるじゅん整骨院

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腰痛=腹筋が弱っている→腹筋をする???

2014.10.17 | Category: 患者さんとの会話,腰痛,腰痛原因,間違った常識,Q&A

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腰痛は腹筋がないから・・・

 

一般的によく聞く話しです。

だから腹筋をすればいい。

というか腹筋がない?とは?

 

本当に腹筋をすれば腰痛が治り、今後腰痛にはならないの?

 

そもそも本当に腹筋が弱くなっているのでしょうか?

いろんな研究はありますが、

確かに腹筋は腰痛との関連性はあるとは思いますが、

しれていると思います。

 

結局腹筋はあるけどうまく使えていないだけということはありますが、

腹筋のトレーニングをしないといけないほどのことは無いと思います。

人間、立って歩けているのなら、

腹筋も背筋も正常。

 

別にスポーツ選手でもないのに

わざわざそれ以上の腹筋をつけるというのは意味がない。

 

そもそも腹筋は腰痛を引き起こしてしまいます。

なぜなら、腹筋という筋肉の走行を見るとよくわかります。

背骨と平行に走っています。

こんな状態で腹筋が収縮するとどうなるか。

背骨には圧迫力しか働きません。

 

実はこれ背筋も同じです。

 

腹筋や背筋をたくさんして腰が痛くなった経験はありませんか?

それはこのことが原因なんです。

 

本当に腹筋が必要なのはスポーツ選手ぐらい。

だからスポーツ選手には正しい腹筋運動の方法というものをお伝えしています。

多くの場合は腹筋の正しい方法が正しくないこともありますから。

文章では説明が難しいのでここでは控えますが、

必要があればこの正しい腹筋の方法をお伝えしています。

 

 

今日のじゅん整骨院の患者さん

肩こり、むち打ち(交通事故)、ぎっくり腰、突き指、骨折、膝痛

 

岡山市南区西市にあるじゅん整骨院

 

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四十肩?肩こり?

2014.10.09 | Category: 患者さんとの会話,整骨院肩こり,肩こり,間違った常識,Q&A

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初診の患者さん・・・

「先生、肩が痛いんですけど、

四十肩になってて、それから肩こりになったんかなと。。。

いや、肩こりがあったから???

肩こりだからここが痛くなったんですかね?」

 

「四十肩はどこでみてもらって言われたんですか?」

 

「いや、、、病院とかで診てはもらってないけど、

腕が上がらないのでたぶん四十肩じゃないかと・・・。」

 

「そうなんですね。。。」

 

 

よくある会話です。

自己判断で四十肩だと。

 

実際みると、

ほんとに四十肩でした。

正解です。

 

でも肩こりの関係については

肩こりから四十肩になる可能性は

あまりないですね。

肩こりは肩の関節にはほとんど影響してないですから。

また別のメカニズムが働いて発生しています。

 

しかし四十肩になった場合、

肩の関節の動きが悪くなるので、

肩こりを誘発しやすくはなります。

 

ですから基本的には

肩こりと四十肩・五十肩は別物です。

 

ちなみに四十肩・五十肩は

腕が上がらないものが全て四十肩・五十肩ではありません。

 

中には腱が切れていたり、

神経が原因で肩が上がらない場合もあります。

 

自己判断せず、

専門の先生にちゃんと見てもらいましょう。

 

治療は早いに越したことはありません。

遅れたら遅れたぶんだけ治療は長引きます。

 

これぐらいで・・・

と思ってもお早めに。

それぐらいでよかったんですから。

ひどくなってしまえば苦しみは大ですからね。

 

 

今日のじゅん整骨院の患者さん

肩こり、五十肩、足首の捻挫、足首の骨折疑い、むち打ち(交通事故)、ぎっくり腰、膝痛

 

岡山市南区西市にあるじゅん整骨院

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先生、すごく楽だったよ!

2014.10.08 | Category: 患者さんとの会話,整骨院口コミ,整骨院肩こり,肩こり,肩こり原因

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今日、患者さんから言われた一言。

 

「先生、この前してくれたテーピングなんだけど、

すごく楽でずっと貼ってました!

今日もしもらっていいですか?」

 

実はこの方、肩こりの治療で来院されている方からの第一声。

前回の治療前、

「先生、今日はすごく胃が痛くて内科に行ったんだけど、

特に異常がないといわれて・・・。」

 

胃が痛くなる疾患はたくさんあります。

でもこの方の場合、胃カメラを飲んでも異常なし。

 

肩こりもこのときひどく、

私は肩こりからきている可能性もあると説明。

なぜ肩こりから胃の痛みが出るのか。

ここもわかりやすく説明しました。

 

その上で、胃の痛みも考慮した治療を行ない、

最後にテーピングを行いました。

 

すると冒頭にもあるようなお言葉をいただいたのです。

テーピングは、足首の捻挫やぎっくり腰などの

けがをした時に固定をするものという認識が強いですが、

実はこのような症例にも有効なんです。

 

ちなみに今日来院されたほかの肩こりの患者さんは、

首から肩にかけての症状が強く、

テーピングを行いました。

 

この方もやはり

「先生、なんかすごく楽です!」

と一言。

私も嬉しく、、、

「でしょ~(^-^)」

・・・と。

 

テーピングは様々な症状に対して、

数あるテーピングの種類から

最適なものを選び、

そして適切に貼ればとても効果のあるものです。

 

しかも決して対症療法ではなく、

早期改善に一役かってくれるものなんです。

 

テーピングと聞くとスポーツ選手のするもの・・・

というイメージが先行しますが、

当院ではスポーツ選手はもちろんのこと、

一般の患者さんにもかなり行っています。

もちろんテーピングが効果的であると

判断した場合に限りますが。

 

患者さんはテーピングをしたほうがいいとか、

悪いとかは分かりませんよね。

だから私たちが、

ちゃんと病態をみて、

適切な治療法を選択しなければならないのです。

その一つが今回の場合、テーピングだったわけです。

 

 

今日のじゅん整骨院の患者さん

肩こり、指の骨折、ぎっくり腰、むち打ち、五十肩、寝違え、肉離れ

 

岡山市南区西市にあるじゅん整骨院

 

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そこまでわかるの???

2014.10.06 | Category: ぎっくり腰,ぎっくり腰原因,患者さんとの会話,整骨院口コミ,腰痛,腰痛原因,腰痛症状,Q&A

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腰を痛めた患者さんが、

診察の後、私の説明を聞いて一言!

 

「え?先生そこまでわかるの???」

 

・・・と。

 

 

というのも、

その患者さんはいつどこでなんで

腰が痛くなったのかがよくわかりませんでした。

 

問診にて突き詰めていくと、

痛めた日はわかりました。

 

でもその日に何をして傷めたかまでは

わからなかったのです。

 

私が検査など所見を取ると、

ある程度のことがわかりました。

 

よく・・・・・・・・・・・

     のような姿勢で寝ていませんか?

 

「あ、はい!」

 

ということは起き上がるときに

・・・・・・・・・・・・のようにして起き上がるのではないですか?

とここで冒頭のセリフが・・・

「え?先生そこまでわかるの???」

 

ちゃんと病態を把握することで、

なぜ痛くなったのかがわかります。

 

ってかはやく治してよ!

という方もおられますが、

これはとても重要なことなんです。

 

なぜなら、また同じ事をして痛めてしまうからです。

せっかく痛みが治っても

また痛めてしまえばもともこもありません。

 

だからちゃんと病態を把握して、

その原因までも導き出すのです。

すると今度は気をつけよとなるのです。

 

 

今日のじゅん整骨院の患者さん

小指の骨折、ぎっくり腰、むち打ち(交通事故)、肩こり、突き指、足首の捻挫

 

岡山市南区西市にあるじゅん整骨院

 

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ストレートネックだから肩こり!?

2014.10.02 | Category: 患者さんとの会話,整骨院口コミ,整骨院肩こり,肩こり,肩こり原因,間違った常識,頭痛肩こり,Q&A

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「先生、この前病院でレントゲン撮ってもらったら、

ストレートネックって言われて、

それが原因で肩が凝るらしいんですけど、

治りますか?」

 

まず、ストレートネックとはその名の通り、

首がまっすぐなこと。

そもそも首の骨(頚椎)は7つありますが、

少し前に反った状態が正常です。

 

PCや姿勢などにより頚椎はまっすぐに

なるといわれていて、

レントゲンを撮ると頚椎がまっすぐになっているというもの。

これをストレートネックといいます。

 

では、このストレートネックは

肩こりに影響しているのかということです。

 

ストレートネック自体は直接的には

肩こりには関与していません。

なぜか・・・

それは首の骨がまっすぐになったからといって

少し首の筋肉が伸びてしまうこと以外に

ほとんど何も変わらないからです。

 

実際、ストレートネックの方でも

肩こりのない方はたくさんおられます。

ということはストレートネックが肩こりの

発生に関与しているとは考えにくいです。

 

ストレートネックになると筋肉が・・・

という方もおられますが、

以前のブログにも書きましたが、

はっきり言って肩こりに筋肉は

二次的にしか関与しません。

よって筋肉をいくら柔らかくしようが

肩こりは治りません。

 

それよりもなんで肩こりになってしまったのか?

ここが重要です。

「だから、ストレートネックだからなんです!」

じゃなぜストレートネックになったのか?

ストレートネックになる前は肩こりはなかったのか?

他に肩こりの原因は?

 

と突き詰めていかないといけません。

すると意外な原因が出てくるものです。

なぜならそこまで深く考えたことがないから。

 

でもちゃんと原因を突き止めることは

とても大事なことです。

これだけでも肩こりは少しだけですが

楽になります。

 

原因がわかったから・・・。

 

後は今のこの肩こりの病態を把握します。

様々な検査や問診を行い、

肩こりの病態をあらわにしていきます。

 

ここまでくると肩こりにも先が見えてきます。

 

さぁ、あなたの肩こりの

「本当の原因」は

見つけ出せたでしょうか?

 

もしよろしければ私がお手伝いさせていただき、

肩こりだけでなく、

肩こりから発生する様々な症状の改善に

貢献させていただければと思います。

 

 

今日のじゅん整骨院の患者さん

肩こり、むち打ち(交通事故)、ぎっくり腰、足首の捻挫、膝痛、腰痛

 

岡山市南区西市にあるじゅん整骨院より

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肩こりでこんなことも・・・!?

2014.09.30 | Category: 患者さんとの会話,整骨院肩こり,肩こり,肩こり原因,頭痛肩こり,Q&A

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肩こりは様々な症状を引き起こします。

頭痛・・・

吐き気・・・

胃痛・・・

胸焼け・・・

あ、あともちろん肩の凝り感。

 

このあたりはよく患者さんが訴えられる症状ですね。

しかし、さらに・・・

 

寝つきが悪い・・・

寝起きが悪い・・・

寝起きから身体がすっきりしていない・・・

すぐに息が切れる・・・

 

実はこのような症状も肩こりから発生することがあります。

もちろん絶対ではありません。

他に何らかの疾患が隠れていることもあります。

 

でも肩こりからもこのような症状が発生しうるのです。

それは私の「肩こりの理論」からすると当然のことでもあります。

 

詳しいことは専門的になるため、ここでは控えますが、

もし心当たりがある方はご相談ください。

 

 

今日のじゅん整骨院の患者さん

ぎっくり腰、寝違え、むち打ち(交通事故)、肩こり、ヘルニア、足首の捻挫、肩の痛み、半月板損傷

 

岡山市南区西市にあるじゅん整骨院

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腰の寝違え!?

2014.09.29 | Category: ぎっくり腰原因,寝違え原因,患者さんとの会話,腰痛,腰痛原因,腰痛症状,間違った常識,Q&A

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朝起きたら腰が痛い。。。

 

時々あります。

でも、少し時間が経つと

痛くなくなる。

 

これな~んだ?

 

 

これ腰の寝違えです。

「え!?腰が寝違えるの?」

とよく言われますが、

腰も寝違えます。

 

変な格好で寝ていたりすると起こります。

あと、寝る前の水分補給が少ない方にも

よく起こります。

 

通常、人間は体重の約1%の水分が

喪失すると、軽度の脱水症状といわれています。

 

睡眠により約500~800mlの

汗をかくといわれていますから、

睡眠により簡単に軽度の脱水が起こるのです。

 

脱水により筋肉の弾力性が失われたり、

痙攣が起こったりもします。

 

ということは睡眠により、

筋肉に異常が起こりえるということ。

これが寝違えの基盤となるわけです。

もちろん筋肉だけでなく、

変な格好で寝ていると、

関節にもストレスがかかります。

 

よって寝る前にコップ一杯でいいので

水分を取るようにしましょう!

「水分って何がいいの?」

とよく聞かれます。

何でもいいのですが、アルコールや

カフェインがたくさん入ったものは

やめといたほうがいいでしょう。

お茶や水がいいかと思います。

 

また何かあればお気軽にご相談ください。

 

 

今日のじゅん整骨院の患者さん

むち打ち(交通事故)、肩こり、腰痛、寝違え(首)、寝違え(腰)、捻挫、モートン病、肩痛、膝痛(hoffa病)

 

岡山市南区西市にあるじゅん整骨院

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お風呂につかってますか?

2014.09.22 | Category: ぎっくり腰,ぎっくり腰治療,患者さんとの会話,整骨院肩こり,肩こり,腰痛,間違った常識,Q&A

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あなたはいつもお風呂につかってますか?

最近はシャワーだけで

終わっちゃう方も多いようです。

 

私は今は半々ってとこです。

でもお風呂には絶対つかったほうがいい!

お風呂に浸かることで、

全身の血行がよくなり、

疲労回復、

怪我の早期改善、

冷え性、

睡眠の質向上など

身体にはとてもいい影響ばかりです。

 

でもちょっとだけ注意しなければなりません。

ぎっくり腰や、捻挫などをして、

とても痛みが強い場合は、入浴は避けてください。

炎症が起こっているため、痛みや腫れが強くなります。

 

急性期(痛めておおよそ2~3日以上)て経てばいいでしょう。

わからないときは聞いてくださいね。

 

ではお風呂の話。

お風呂も入り方があります。

まず服を脱いで、そして右足からお風呂場に入って・・・

ではなく、

温度です!

 

温度が重要!

いつもの入浴であれば38~39度ぐらいの

ぬるま湯で15~20分ほどがベスト。

 

朝のシャワーは42度の熱めのシャワーがいいです。

温度はいろいろといわれていますが、

平均的にこのような感じです。

 

寝る前はぬるめのお湯につかることで、

副交感神経が刺激され,

疲労回復や寝つきが良くなります。

逆に熱いお湯に入ると、

交感神経が刺激され、

寝つきが悪くなってしまいます。

 

朝は熱いシャワーで交感神経を

刺激することで目覚めが良くなるということです。

 

 

最近疲れが取れない。

腰の痛みが気になる。

肩こりが・・・。

 

是非ゆっくりお風呂につかってみてください。

 

 

じゅん整骨院の今日の初診患者さん

足首の捻挫、交通事故による肩痛、野球肘、肩こり、腰痛、膝痛

 

岡山市南区西市にあるじゅん整骨院

 

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猫背がスポーツに及ぼす影響

2014.09.22 | Category: 患者さんとの会話,整骨院肩こり,肩こり,肩こり原因,腰痛,腰痛原因,Q&A

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今日、患者さんと話した内容の一部です。

参考にしてみてください。

 

猫背がスポーツにどのような影響を及ぼすのか・・・。

猫背にはいろいろなタイプがあります。

肩が前に入ったり、

背中が丸くなったり、

首が前に傾いて頭が前に出たり、

などなどです。

 

このような状態になると、

腰は丸くなり、骨盤は後傾します。

すると重心は後ろに下がってしまい、

そして足が前に上がりにくくなり、

肩も挙げにくくなり、

後ろに重心がかかっているため、

反応が遅くなります。

 

これらの原因から、

さらに膝や足首、腰、肩などを

負傷する可能性が出てきます。

 

負傷したところを治療しても、

根本が治っていなければ

また負傷します。

 

この場合の根本とは、

そう「猫背」です。

 

猫背を改善することでスポーツパフォーマンスは

向上する可能性があるのです。

 

でもでも、猫背は一気に全てが改善するわけではありません。

猫背はいわゆる形状記憶されている状態です。

よってより計画的に、適切な施術が必要となるのです。

 

そして、もう一つ。

完全に猫背は治りません。

人によって求めるレベルは違いますが、

さすがにピンと真っ直ぐになるわけではないということです。

もちろん今よりはずっと良くなります。

 

猫背からでくるであろう様々な症状は、

ほんと今よりも楽になります。

例えば胸焼け、胃痛、肩こり、腰痛、膝痛など。

そして何よりスポーツパフォーマンスの向上です。

 

 

もし何かあなたもお悩みであれば、

気付いたとき、今すぐにでもご相談ください。

いつでも私は丁寧に対応させていただきます。

ご連絡の際は、

「じゅん整骨院のブログを見て、質問させていただきたいのですが」

とご連絡ください。

 

もちろん患者さん限定です。

専門家の方はじゅん整骨院の勉強会にご参加ください。

 

 

今日のじゅん整骨院の患者さん

足首の捻挫、腰痛、肩こり、突き指、捻挫、打撲、骨折、野球肘、膝痛、股関節痛、むち打ち(交通事故)

 

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