Blog記事一覧 > 肩こり | 岡山市・備前西市駅・南区西市 じゅん整骨院の記事一覧
”肩こり”と聞くと「肩の筋肉が硬くなっている」とイメージする方が多いですが、これは誤解です。
もし筋肉が原因であれば、マッサージやストレッチで改善するはず。しかし、実際には一時的に楽になるだけで、症状は再発します。
日常生活で座っている状態では、”肩こり”に関連するとされる僧帽筋や肩甲挙筋は自然に緊張しています。
そのため触ると硬く感じますが、これは生理的な緊張であり、肩こりの根本原因ではありません。
肩の筋肉をほぐしても症状がよくならないのは、筋肉自体が原因ではないからです。
一時的に血流が改善して楽にはなりますが根本的には改善しません。
”肩こり”の根本原因は頚椎の椎間関節です。肩こりの発症時には、日常生活で微細に頚椎を痛めていることが多く、その痛みは椎間関節レベルに応じて肩や背中に放散痛として現れます。
つまり、肩の筋肉自体ではなく、頚椎からの信号が肩に違和感やこり感として出ているのです。
肩こりを改善するには、肩の筋肉だけでなく頚椎の椎間関節に着目する必要があります。当院では以下のアプローチで肩こりに対応しています：
肩こりは筋肉のこりではなく、頚椎椎間関節に起因する放散痛です。
そのため肩を揉むだけでは根本的に改善せず、一時的な楽になるに留まります。肩こりの改善には椎間関節を含めた全体的なアプローチが必要です。
肩こりでお悩みの方は、ぜひ専門家にご相談ください。
臨床現場において「姿勢の悪さが疼痛を招く」という説明が一般的ですが、これにはエビデンスに基づく慎重な吟味が必要です。
本稿では、姿勢と疼痛の因果関係における逆転現象、および組織代謝の観点から「良姿勢の静止保持」が抱えるリスクについて論じます。
多くの場合、姿勢の崩れは原因ではなく「疼痛回避代償（Antalgic Posture）」という結果です。組織損傷や炎症が存在する場合、生体は患部へのメカニカルストレスを最小化するために、あえて解剖学的正位から逸脱した姿勢を選択します。
この状態で無理に「正しい姿勢」を強要することは、修復過程にある組織に剪断力を加え、炎症を遷延させるリスクを孕んでいます。
静的なアライメント以上に重視すべきは、軟部組織の動態と血流循環です。
| チェックポイント | エコー所見・臨床的意義 |
|---|---|
| 多裂筋の動態 | 動的観察にて滑走性を観察。 |
| ファシア（膜組織）の滑走性 | 同一姿勢の継続による層間滑走障害や膜組織の重積を確認。 |
| パワードプラ信号 | 局所的な神経血管増生（もやもや血管）の確認。 |
「良い姿勢」の定義を、「微小な重心移動の連続（マイクロムーブメント）」と再定義する必要があります。
捻挫や骨折などで行う固定を用いる場合も、完全拘束ではなく、患部に対して不利益な可動域のみを制限しつつ、生理的な運動を許容するバイオメカニクス的設計が求められます。
「姿勢の癖」を修正するのではなく、メカノレセプター（固有受容器）を活性化させ、中枢神経系が状況に応じて最適なアライメントを瞬時に選択できる「適応能力」を養うことがゴールです。特定の型に嵌めるトレーニングではなく、不安定な環境下での抗重力活動を段階的に導入します。
見た目上のアライメント修正は、必ずしも症状の緩解を望めません。真の機能回復とは、どのような姿勢においても局所の組織虚血を起こさず、動的に負荷を分散できる身体能力の獲得に他ならないと考えられます。
”メダリストアイピーゲル”は、急な捻挫やぎっくり腰、肉離れといった急性外傷に即対応できるプロ仕様のゲルです。
「今すぐ痛みをどうにかしたい」「アイシングだけじゃ足りない」「湿布では効いてる気がしない」──そんなとき、当院が施術の一環として取り入れているのがメダリストアイピーゲル。
今回は、岡山市・備前西市駅近くの整骨院として、現場での活用事例とともに、その特徴や効果、整形外科の湿布薬との違いまで詳しくご紹介します。
ケガをした直後に必要なのは「早く炎症を抑えること」。特に捻挫・ぎっくり腰・肉離れなど、動作の瞬間に激しい痛みを伴うケースでは、いかに初期対応ができるかが回復スピードに直結します。
メダリストアイピーゲルは、冷却と鎮痛に優れたゲル状の処置用品で、以下のような特長を持っています：
この即効性と安全性から、プロのアスリートの現場でも選ばれているのです。
整形外科では、外傷に対して湿布薬（消炎鎮痛パップ剤）がよく処方されます。これらは薬の成分によって炎症や痛みを緩和するのが目的です。
しかし、メダリストアイピーゲルは薬剤を含まず、炎症や痛みにアプローチします。その違いを以下の表にまとめました。
| 比較項目 | 湿布薬（整形外科） | メダリストアイピーゲル |
|---|---|---|
| 利便性 | 関節付近だと剥がれる | ゲルなので関節でもどこでも塗布可能 |
| 即効性 | 数時間かけて徐々に効果 | 塗った瞬間から冷感 |
| 副作用リスク | かぶれ・アレルギーの可能性あり | 非薬剤のため安心 |
| 適応場面 | 慢性痛・軽度外傷 | 急性外傷（捻挫・肉離れ・ぎっくり腰など） |
つまり、今すぐ痛みをどうにかしたいという状況においては、メダリストアイピーゲルがより即効性に優れた選択肢と言えます。
岡山市・じゅん整骨院では、超音波画像検査を活用して患部の状態を正確に確認し、損傷の程度や腫れの範囲に応じてメダリストアイピーゲルを使い分けます。
その後は、
といった施術と組み合わせることで、炎症の拡大を防ぎ、痛みの軽減と早期の回復をサポートします。
「これくらい大丈夫」と放っておくと、損傷が悪化したり、回復に時間がかかってしまうことも。
まずは正しい評価と処置を受けることが、早期回復と日常生活・スポーツへの早い復帰につながります。
メダリストアイピーゲルは、捻挫・ぎっくり腰・肉離れなどの急性期において、整形外科の湿布とは異なる即効的かつ安全なアプローチが可能です。
岡山市南区・備前西市駅近くのじゅん整骨院では、画像検査・固定・物理療法・栄養アドバイスまで含めた総合的な対応で、患者さまの早期改善を目指しています。
「すぐに何とかしたい痛み」があれば、ぜひ当院へご相談ください。
整骨院での”保険適応”について「整骨院って保険が使えるの？」「何に保険がきくのか分からない」「知らないうちに自費になるのが怖い…」そんなお悩み、当院にも多く寄せられます。
実は整骨院では健康保険を使えるケースと、使えないケースがはっきりと決まっています。
これを正しく理解しておくことで、費用面の不安なく施術を受けることができます。
整骨院では以下のような「急性外傷」に限って健康保険が適用されます。
ポイントは「いつ、どこで、何をしていて、どうなったか」がはっきりしていることです。
このようなケースであれば、健康保険を使って施術を受けることができます。
一方で、以下のような症状には健康保険が使えません。
これらは自費診療扱いとなります。整骨院では、保険適用かどうかを初回にしっかりとヒアリングし判断しますのでご安心ください。
じゅん整骨院では、保険適応とならない場合でも自費で施術を受けることが可能です。
保険施術ではカバーできない範囲（肩こりなどの慢性症状や再発予防など）に対して、より的確にアプローチが可能です。
| 項目 | 保険施術 | 自費施術 |
|---|---|---|
| 対象 | 急性の外傷 | 慢性痛・再発予防・体のバランス調整など |
| 施術内容 | 局所的な施術 | 全身を整える施術 |
| 負担金 | 1〜3割（保険証の負担割合に応じて） | 実費（都度明確に説明） |
はい、保険適応となる場合には、マイナンバーカード（保険証）が必要となりますので必ずご持参ください。
また、症状の発生日時・原因・状況をできるだけ詳しく覚えておいていただけると、スムーズな保険申請が可能になります。
当院では保険証の確認・適用の説明・施術の内容まで、明確にご案内しています。
無理に自費施術を勧めることは一切ありません。
「これって保険使えるのかな？」といったご相談も、お気軽にお寄せください。
また、労災・交通事故（自賠責保険）にも対応しています。
”ビタミンC”は骨折、捻挫、肉離れ、突き指…スポーツや日常のちょっとした動きで起こる急なケガに非常に効果的に働いてくれます。
「もう1週間以上たつのに、まだ痛い…」
「整形外科で湿布をもらったけど、正直あまり変わらない…」
そんなふうに感じていませんか？
こんにちは、岡山市南区西市にあるじゅん整骨院です。
今回は、そんな“なかなか良くならない痛み”に悩むあなたへ。
自然治癒力を最大限に引き出す栄養戦略「”ビタミンC”最強説」を、整骨院の視点からわかりやすく解説します。
ビタミンCというと、美容や風邪予防のイメージが強いかもしれませんが、それだけではありません。
ビタミンCは「コラーゲン」を作る主役。
コラーゲンは、骨・筋肉・靱帯・腱・皮膚など、カラダのあらゆる組織の“修復材”です。
つまり、ケガで傷ついた組織を修復するスピードや質に直結しているのがビタミンC。
十分に摂れていれば、回復は加速。
不足していれば、いつまでも治りにくい。
もうひとつのポイントは、”ビタミンC”の強力な抗酸化作用です。ケガをした部位では、炎症が起き、活性酸素が大量発生します。この酸化ストレスが痛みや腫れを長引かせる原因にも。
ビタミンCにはこのストレスを抑え、組織修復をスムーズに進める働きがあるんです。
こうした方々には特に、積極的なビタミンC摂取が効果的です。
薬に頼る前に、まずは食事を整えてみましょう。ビタミンCが豊富なのは以下のような食材です：
注意：ビタミンCは熱や水に弱く、水溶性。生で摂るのが理想ですが、至適量を摂取するのが困難。そこで当院ではサプリメントを推奨しています。
当院では、超音波画像検査（エコー）を活用し、筋肉や靱帯・骨の損傷状態をその場で“見える化”。
さらに、必要に応じて食事指導やビタミンCなどの栄養サポートも組み合わせながら、根本からの早期回復を目指します。
「整形外科では様子見だけだった…」
「他の整骨院で思うように回復しなかった…」
そんなあなたも、諦めずにご相談ください。
栄養 × 施術 × 正しいリハビリ
じゅん整骨院は、そのすべてを大切にしています。
以下の記事もご参考にしてみてください。
”柔軟性”は昔からよく話の種になってきました。だから「体が柔らかいほど健康で怪我をしにくい」と考える方は多いかもしれません。しかし、実際には”柔軟性”が高い人でも腰痛や肩こり、スポーツ障害に悩むケースは少なくありません。
つまり、柔軟性を高めても健康にはなれないということです。
柔軟性が高いことには以下のようなメリットがあります：
しかし、過度な柔軟性は以下のようなデメリットを引き起こす可能性があります：
じゅん整骨院では、柔軟性は最低限あれば良いと考えています。日常生活でもスポーツでもそこまでの柔軟性は必要ないからです。
当然ながら新体操やバレエ、フィギュアスケートなどは柔軟性がそのまま点数になりますので、これらの競技では柔軟性が必要になりますが、それ以外のスポーツで柔軟性は本当に必要でしょうか？
例えば、野球のバッターで試合中に、開脚を180度も開くことがありますか？
マラソン選手が走っている時に肩を思いっきり思いっきりねじることはありますか？
ないですよね？
柔軟性と怪我の発生頻度に相関関係はありません。さらに柔軟性とスポーツのパフォーマンスにおいても相関はないとの報告があります。
これは日常的に起こる腰痛や肩こりでも同じことが言えます。”柔軟性”が高い人でも腰痛や肩こりの方は多いのが現状です。
つまり、一部のスポーツ選手のぞき、柔軟性を高めても大きな意味はないということです。
じゅん整骨院では、最低限の柔軟性と筋肉の機能が重要だと考えています。筋肉の機能とは筋出力や神経の働き、身体の使い方などです。
そこで、重要となるのがショートストレッチです。
一つのストレッチ、もしくは一つの筋肉にかけるストレッチの時間は5秒以下。これを20~30回繰り返します。このストレッチにより、筋肉はポンプのように動かされ、結果的に筋肉内の血液量が増加、筋温が上昇、神経の伝導率上昇などが期待できます。
このショートストレッチは運動前、後どちらにも有効で、筋出力増加に伴うパフォーマンス向上や疲労回復にもつながります。
柔軟性が高いことは一概に良いこととは限りません。じゅん整骨院では、筋出力や神経の働き、身体の使い方など、総合的な視点から状態を評価し、最適な施術を提供しています。柔軟性を高めることが目的ではなく、身体全体の機能を高めることを重視しています。
ご相談・ご予約は以下のリンクからお気軽にどうぞ。
”整骨院と整体院の違い”を説明できる方は多くはありません。しかし、整骨院と整体院は、似ているようで実は大きく異なります。ここでは、施術者の資格、対応できる症状、保険適用の有無など、”整骨院と整体院の違い”を詳しく解説します。
| 症状 | 推奨される施設 |
|---|---|
| ぎっくり腰、捻挫、打撲、骨折など | 整骨院 |
| 肩こり、腰痛、姿勢の歪み | 整体院 |
| 交通事故によるむち打ち | 整骨院 |
| 疲労回復、リラクゼーション | 整体院 |
じゅん整骨院では、柔道整復師の国家資格を持つ施術者が、患者様一人ひとりの症状に合わせた最適な施術を提供しています。急性の外傷だけでなく、慢性的な症状にも対応し、必要に応じて超音波画像検査（エコー）などの最新機器を用いた画像検査も行っています。
”整骨院と整体院の違い”は、施術者の資格や対応できる症状、保険適用の有無などに違いがあります。自分の症状や目的に合わせて、適切な施設を選ぶことが大切です。迷った際は、お気軽にじゅん整骨院までご相談ください。
整骨院では 保険適応 となる場合と適応とならない場合があります。そのため、患者さんからよくこのような問い合わせがあります。
・保険が”適用されるとき”と”適応されないとき”って何が違うの？
・この症状は保険が適用できる？
そこで今回は、保険適応についての解説と保険適応とならない場合の取り扱いについて詳しくお伝えさせていただきます。
まずは整骨院で”保険適応”となる場合は次の通りです。
･負傷原因が明確な場合
･慢性化していないこと
･組織が損傷していること
対象となるのは骨・関節・筋肉で、傷病としては骨折、脱臼、捻挫、肉離れ、打撲については整骨院で施術を受けることができます。
一方、保険適応とならない場合は自由診療となります。例えば、慢性的な肩こりや腰痛、かなり前に痛めた関節や筋肉の痛み、内科的疾患に併発して起こった症状などは自由診療となります。
なお、当院では保険適応とならない様々な症状についても自由診療にて対応させていただいており、施術費用は自由診療でも2000円程度で受けることができます（※初回のみ初検料2200円がかかります）。
また、自由診療では症状の原因を突き止めるための専門的な診察を行い、細かく病態を特定することでより的確な施術や栄養指導も行なっています。
「昔から腰が痛いんよな～」とか「昔から肩こりあるんよな～」と慢性的な痛みを訴えられる患者さんは少なくありません。
しかし、何も施術を受けていないケースが多く、そのほとんどは「もう治らんやろ～」と諦めてしまっている方が多いのが現状です。
詳細な病態がわかれば、完全ではないかもしれませんが症状を改善できる可能性はありますので、このような症状でお困りの方はお気軽にご相談下さい！
”足の長さが違う”という相談を患者さんから受けることがあります。
左右の足の長さの違いは、股関節や骨盤、そして腰の歪みの原因と言われたり、またその逆にこれらの歪みが足の長さの違いをもたらすと一般的には言われています。
そして左右の”足の長さの違い”により、腰痛や肩こりを引き起こし、中には足の長さが左右で違うと体のバランスが乱れ、内臓の症状や自律神経に影響を及ぼすとも言われています。
これらの原因は、日常生活での姿勢が悪いとか、足を組むことがダメだとか、寝方が悪いと言われます。
そのため、姿勢矯正とか骨盤矯正をはじめ、ストレッチやインソールが勧められることがあります。
いや〜、めちゃくちゃです。これらの考え方は全く理論的ではありません。
そもそも人間は左右対照的ではありません。
例えば、足の長さ、手の長さ、顔も左右腕違います。腎臓は左右で高さが違うし、肝臓は右にある。胃の形は左右対称的ではない。
つまり、左右対称的ではないのが正常です。だから、骨盤や背骨をうまく歪ませることによって左右のバランスをとっているのです。
これを「左右のバランスが悪い」とか「歪みを矯正して元に戻すとか」、全く理解できません。
こんなことをしていたら、症状はむしろ悪化します。
当院では、患者さんの症状からその症状を引き起こしている原因を突き止めるだけでなく、病態を明らかにして適切な施術を行なっています。
さらには、その組織にストレスをかけている原因も明確にして、そもそも症状がそれ以上に憎悪しないようにも施術しています。
もちろん、このような施術は決して早期に改善できるものばかりではありません。例えば、骨が折れていたら1回や2回くらいの施術では、どう考えても骨はくっつきませんよね。
中には即効的に症状が緩和する場合もありますが、時間がかかってしまう病態も多々あります。
なぜなら、私たちは単にその症状をとるだけの対症療法ではなく、組織の修復を促し、かつその組織にかかる様々な要因にもアプローチしているからです。
どこに行っても原因がわからない、なかなか症状がよくならない、このようにお悩みの方はまずはお気軽にご相談ください。
「先生、”柔軟性”がないからですか？」
このように、患者さんから”柔軟性”についてよく質問されます。
一般的に”柔軟性”がないと腰が痛くなるとか、”柔軟性”がないと怪我しやすいとか、スポーツのために”柔軟性”を高めるなどと言われます。
逆の言い方として、身体が硬いから腰を痛めやすいとか、身体が硬いから怪我をするとか、そんな感じで、あたかも身体が硬いから何でもだめ！みたいに言われます。
しかし、それは全くの嘘です。
そもそも身体が硬くても腰痛になったことがない人はたくさんいますし、身体が硬くても怪我をしにくい人もいます。そして身体が硬くても結果を出しているスポーツ選手もたくさんいます。
ちなみに、私は関節という関節がすごく硬いです。前屈は手が床につきませんし、よく皆さんがやる背中で手を組むどころか指が触れ合うことすらできません。開脚は80度でめっちゃ痛いです。
こんな硬い私ですが、ずっと柔道をしていました。もちろん、高校時代もこの硬さでしたが、なんとこの硬さで県で優勝したり、国体にもいきました。大学時代には関西で5位までいきました。
あまり自慢できるレベルではないですが、こんなに身体が硬い私でもこれだけの生成期を残すことができたということです。
よく考えてみてください。いくら開脚が180度まで開いても柔道が強いということにはつながりませんし、100m走が速く走れるということではありません。
ただ、新体操の選手やフィギュアスケート、バレエの選手には”柔軟性”が必要です。点数に直接結びつきますから。でも、ほとんどの競技では、”柔軟性”は評価されません。
つまり、”柔軟性”なんてどうでもいいのです。
当然ながら、腰痛や肩こり、膝の痛みなども”柔軟性”とは全く関係がありません。だからいくらストレッチをしてもこれらの症状は改善しませんし、予防することはできません。
大事なのは柔軟性ではなく、その症状を引き越している本当の原因です。岡山市のじゅん整骨院では、この本当の原因を突き詰めた病態把握、そして施術を行っています。
とはいえ、ストレッチ自体は健康の維持増進には効果的との論文もありますので、全てに意味がないということではありません。
”柔軟性”を高めるという考え方ではなく、全身のストレッチによって健康の維持増進を図るという意味で行っていただくことを推奨します。
