”上腕三頭筋”肉離れとは？
”上腕三頭筋”とは、上腕の裏側（後面）に位置する大きな筋肉で、肘関節を伸ばす働きがあります。主に腕立て伏せやベンチプレス、投球動作、押し出す動作などで使われ、スポーツや筋力トレーニング時に強く働きます。
この筋肉に急激な負荷や伸張ストレスが加わった際に筋線維が損傷することを「”上腕三頭筋”の肉離れ」と呼びます。
”上腕三頭筋”の肉離れが起きる原因
- ベンチプレスなどの高重量筋トレによる過負荷
- 投球やスパイク、押し出し動作時の急激な収縮
- 準備運動不足
- 疲労蓄積による筋肉の硬化
- 栄養不足による筋組織の回復遅延
特にスポーツ選手やトレーニングを日常的に行っている方に多く見られます。
主な症状と重症度分類
上腕三頭筋の肉離れは、その程度により以下のように分類されます。
- 軽度（Ⅰ度）：わずかな筋損傷。痛みは軽く、腫れや内出血も目立たない。日常生活に大きな支障はないが運動時に違和感が出る。
- 中度（Ⅱ度）：部分断裂。明らかな痛み・腫れ・皮下出血が現れ、筋力低下が見られる。力を入れると強い痛み。
- 重度（Ⅲ度）：完全断裂。筋肉の陥凹（へこみ）や明らかな変形、激痛がある。筋力発揮が困難で、整形外科での手術を検討するケースも。
肉離れの判断はどうやって行う？
当院では、超音波画像検査（エコー）を活用し、筋肉の状態をリアルタイムで確認します。MRIのような大掛かりな検査ではなく、即座に患部の断裂の有無や出血の程度を把握できるため、正確かつ迅速な対応が可能です。
また、視診・触診・徒手検査も併用し、損傷部位と程度を総合的に評価します。
”上腕三頭筋”肉離れの施術法｜整骨院での対応
”上腕三頭筋”の肉離れでは、早期の適切な処置が回復期間を大きく左右します。
急性期（受傷後〜数日）
- 患部の安静（R：Rest）
- アイシング（I：Ice）
- 軽圧迫・固定（C：Compression）
- 患部挙上（E：Elevation）
- 微弱電流（エレサス）や立体動態波、超音波療法による炎症抑制と組織回復の促進
物理療法についてはこちらのページで詳しく解説しています。
回復期（炎症が落ち着いた段階）
- 患部の血流促進と組織の伸長性回復（温熱・手技・物理療法）
- 可動域の回復と筋力再教育
- 再発予防を考慮した運動療法の指導
当院では、重症度に応じた段階的なリハビリプランを個別に立て、無理なく復帰できるよう支援します。
整形外科との連携が必要なケース
筋肉の完全断裂や腱付着部の剥離が疑われる場合、手術が適応になることもあります。その場合は連携先の整形外科をご紹介し、術後のリハビリも当院で一貫して対応可能です。
”上腕三頭筋”の肉離れを予防するには
- トレーニング前のウォームアップ（ショートストレッチの活用）
- 筋肉の粘弾性の維持
- 過度な負荷や疲労の蓄積を避ける
- 栄養面でのサポート（タンパク質、ビタミンC、鉄、マグネシウムなど）
特に疲労が蓄積している時や食事内容が乱れている時は、筋損傷のリスクが高まります。当院では栄養アドバイスも行っていますので、お気軽にご相談ください。
じゅん整骨院でのサポート体制
岡山市で”上腕三頭筋”の肉離れにお悩みの方は、ぜひじゅん整骨院にご相談ください。当院では、超音波画像検査（エコー）による精密評価、痛みを最小限に抑えた施術、再発防止を目的とした運動指導など、専門性を活かしたトータルケアをご提供しています。
「他では良くならなかった」「整形外科と併用したい」など、どんなお悩みもお気軽にご相談ください。
📍 岡山市南区・備前西市駅 徒歩1分
じゅん整骨院
超音波画像検査 × 病態把握徹底 × 的確な施術 × 物理療法 × 分子栄養療法
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”腰椎椎間板ヘルニア”とは？
”腰椎椎間板ヘルニア”は、椎間板の中心にある髄核が外に飛び出し、神経を圧迫することで腰痛や下肢のしびれなどの症状を引き起こす疾患です。
しかし、近年の研究では、MRIでヘルニアが確認されても症状が出ないケースが多くあることが分かっています。
つまり、“ヘルニア＝痛みの原因”ではないのです。
マクロファージによる自然吸収のメカニズム
さらに、ヘルニアが神経に影響を与えている場合でも、マクロファージという免疫細胞がヘルニア組織を“貪食（どんしょく）”して吸収することで、症状が軽減・改善していくケースも多く報告されています。
このように、ヘルニアが存在していても症状が出ないこともあれば、出たとしても自然に改善する可能性があるというのが、現在の医療の見解です。
じゅん整骨院の病態把握から施術まで
じゅん整骨院では、的確に病態を把握するために詳細な問診、触診、徒手検査を行っています。
腰椎椎間板ヘルニアによる痛みなのか？その詳細を確認し、わかりやすく解説させていただきます。
1.問診・触診
患部の状態を詳細に把握するため、発生状況や痛みの経過、痛みや痺れの範囲などを確認します。
2. 物理療法
- 微弱電流：損傷部位の回復を促進し、痛みを軽減します。
- 超音波療法：組織間の結合組織の動きを改善し、血流量の増加、痛みの軽減、組織代謝の活性化を図り、症状の改善を図ります。
- 立体動態波：深部の筋肉や神経に直接アプローチします。
3. ”腰椎椎間板ヘルニア”の症状に対する手技療法
”腰椎椎間板ヘルニア”の症状に対して、以下のような施術を行います：
日常生活での注意点
- 痛みがある側の腰に無理な負荷をかけない
- 湿布を貼らない
- ストレッチやセルフマッサージを行わない
早期対応が早期回復のカギ
腰椎椎間板ヘルニアは、早期に適切な病態把握と対処をすることで、回復が早まります。痛みを感じたら、自己判断で放置せず、専門機関の受診をおすすめします。
”腰椎椎間板ヘルニア”の症状でお悩みなら、じゅん整骨院へご相談ください
じゅん整骨院では、一人ひとりの状態に合わせた施術で、痛みの根本改善を目指します。「どこに行っても良くならなかった…」という方も、ぜひ一度ご相談ください。
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”テニス肘”（上腕骨外側上顆炎）とは？
”テニス肘”とは、一般的に肘の外側にある上腕骨外側上顆という部分に炎症が起こる疾患とされ、正式には「上腕骨外側上顆炎」と呼ばれています。スポーツだけでなく、日常生活での繰り返しの動作によっても発症することがあります。
主な原因
- ラケットスポーツやゴルフなどの反復動作
- パソコン作業や家事などの日常的な手首の使い過ぎ
- 不適切なモノの持ち方
症状
- 肘の外側の痛みや違和感
- 物を持ち上げる際の痛み
- 手首を反らす動作での痛み
”テニス肘”の病態に対する当院の見解
一般的には「肘の使いすぎによる炎症」と説明されることが多い”テニス肘”ですが、じゅん整骨院ではもう少し違った視点で病態を捉えています。
実際の臨床現場では、ほとんどの症例で「炎症」は起こっておらず、橈骨神経という神経の枝となるさらに細い神経が痛みに関わっています。この神経が上腕三頭筋や上腕筋などの筋肉に影響され、滑走不全や神経への血流低下などが複雑に絡み合っているケースが多く見受けられます。
そのため、当院では単なる「炎症」への対処ではなく、関連組織の滑走性、関節可動性、末梢神経のリリース、局所の循環改善といった多角的なアプローチを行っています。
「安静にしていてもなかなか改善しない」「湿布やサポーターで治らなかった」という方は、ぜひ一度、当院の施術を体験してみてください。
じゅん整骨院での”テニス肘”に対する施術
じゅん整骨院では、以下のような施術を行っています。
超音波画像検査（エコー）
患部の状態を詳細に把握するため、必要に応じて超音波画像検査を行います。
詳細はこちらからご確認ください
物理療法
- 電気療法（立体動態波・微弱電流など）
- 超音波療法
- 拡散型圧力波療法
詳細はこちらからご確認ください
手技療法
筋肉・神経などの滑走性を改善します。
テーピング
患部の負担を軽減し、組織の滑走性を改善するためのテーピングを行います。
日常生活での注意点
- 痛みがある側の腕に無理な負荷をかけない
- 湿布を貼らない
- ストレッチやセルフマッサージを行わない
早期対応が早期回復のカギ
テニス肘は、早期に適切な対処をすることで、回復が早まります。痛みを感じたら、自己判断で放置せず、専門機関の受療をおすすめします。
肘の痛みでお悩みなら、じゅん整骨院へご相談ください
じゅん整骨院では、一人ひとりの状態に合わせた施術で、痛みの根本改善を目指します。「どこに行っても良くならなかった…」という方も、ぜひ一度ご相談ください。
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”種子骨障害”とは？
”種子骨障害”は、足の親指の付け根にある小さな骨「種子骨」に炎症や損傷が生じることで、痛みや腫れを引き起こす状態です。
種子骨は何のあためにあるの？種子骨の役割
- 母趾の屈曲動作を助ける
- 足底への衝撃を吸収する
- 腱の滑走をスムーズにする
”種子骨障害”になったときの主な症状
- 歩行時や走行時の母趾球部の痛み
- 母趾の伸展時の痛み
- 患部の腫れや圧痛
原因
- ランニングやジャンプなどの繰り返し動作による負荷
- 外反母趾やハイアーチなどの足の変形
- 分裂種子骨や骨折
検査方法
当院では、以下の方法が用いられます：
”種子骨障害”に対する施術法
- 急性期では炎症抑制のためアイシングや微弱電流
- 徒手による種子骨の可動性確保
- 関連神経や周辺の組成結合組織の滑走改善
- 物理療法
まとめ
種子骨障害は、早期の判断と適切な施術が重要です。足の親指の付け根に痛みを感じたら、早めに専門の医療機関を受診しましょう。
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”ふくらはぎの肉離れ”とは？
中腰 腰痛
”ふくらはぎの肉離れ”は、スポーツや急な動作などでふくらはぎの筋肉（腓腹筋・ヒラメ筋など）に過度な負荷がかかった際に発生する筋線維の損傷です。「ブチッ」という音や強い痛みを感じることが多く、歩行困難になるケースもあります。
原因は？どんなときに起こる？
肉離れは主に以下のような場面で起こりやすいです：
- ランニング中の急加速や急停止
- ジャンプ動作からの着地時
- 準備運動不足のまま運動を始めたとき
- 筋肉の疲労
”ふくらはぎの肉離れ”の主な症状
- ふくらはぎの痛み（鋭い痛みやズキズキした痛み）
- 腫れや内出血（皮下出血）
- 歩行困難、つま先立ちができない
- 筋肉のへこみを触知できる場合も
放置するとどうなる？
軽度の肉離れでも、適切な処置を行わず放置すると、憎悪リスクや慢性的な痛みにつながることがあります。また、無理に動かすと損傷範囲が広がり、回復が長引く可能性もあります。
応急処置：RICE処置が基本
受傷直後は「RICE処置」を基本に以下のような処置をしてください。
- Rest（安静）：無理に動かさず、患部の負担を減らす
- Ice（冷却）：氷やアイスパックで20分程度冷やす
正しいアイシング方法はこちらから
- Compression（圧迫）：包帯などで軽く圧迫して腫れを抑える
- Elevation（挙上）：患部を心臓より高く保ち、腫れ・内出血を抑える
初期対応を適切に行うことで、予後が大きく変わります。
”ふくらはぎの肉離れ”では整形外科と整骨院、どっちを受診すべき？
「骨折の可能性があるような強い腫れや歩行不能な状態であれば、まず整形外科で画像検査（レントゲンやMRI）を行うことが大切」と思われる方がほとんどだと思います。
しかし、実は肉離れの処置から施術まで一貫して早期回復を目指すなら、整骨院での施術が非常に有効です。岡山市南区のじゅん整骨院では、患部の状態を的確に把握し、炎症期・回復期それぞれに最適なアプローチを行います。
じゅん整骨院での対応内容
当院では、ふくらはぎの肉離れに対し、以下のような対応を行っています：
- 超音波画像検査（エコー）：損傷の程度を視覚的に確認
- 患部の安静・固定：テーピングや包帯による適切な固定
- 物理療法：損傷した筋線維の修復促進や疼痛抑制
- 手技療法：炎症が落ち着いた後に行い、循環を改善
- リハビリ指導：筋力強化・再発予防トレーニング
回復期間の目安
- 軽度（筋肉の微細な損傷）：約1〜2週間
- 中度（部分断裂）：約3〜6週間
- 重度（完全断裂）：2ヶ月以上（手術が必要な場合も）
※回復期間は年齢や生活スタイル、適切な処置の有無により大きく変わります。
”ふくらはぎの肉離れ”まとめ
”ふくらはぎの肉離れ”は、一度起こすと再発しやすく、初期の対応が予後を大きく左右します。痛みが強くなくても「ただの筋肉痛」と自己判断せず、専門機関にて正確な評価を受けることが重要です。
じゅん整骨院では、肉離れの早期回復と再発予防のため、超音波検査・電気療法・手技療法・リハビリ指導を総合的に行っています。
「歩くとふくらはぎが痛い」「運動中に違和感があった」など、気になる症状があれば、いつでもお気軽にご相談ください。
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