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寝違えの正体と専門的対処法|筋・関節・神経への影響と整骨院での最適施術とは?

2025.04.26 | Category: マッサージダメ,寝違え原因,整形外科,痛み,痛みの原因,頸部痛,首寝違え

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朝起きたら首が痛い…”寝違え”とはどんな状態?

「朝起きたら首が動かない」「振り向くと強い痛みがある」など、日常生活に支障をきたす首の急性痛、それが俗にいう”寝違え”です。
正式な医学用語ではなく、急性疼痛性頚部拘縮(acute torticollis)や、筋・筋膜性頚部痛として扱われることがあります。
主に肩甲挙筋・胸鎖乳突筋・斜角筋群などが過度に緊張・微細損傷を起こしたり、頸椎椎間関節での炎症を伴うことで発症します。

寝違え

 

”寝違え”の主な病態とメカニズム

睡眠中の不自然な体勢や筋疲労の蓄積、水分摂取不足による脱水などが引き金となり、以下のような状態が発生します。

  • 筋肉や筋膜の微細損傷・炎症
  • 椎間関節の炎症
  • 関節包や靭帯の緊張による可動域制限

また、まれに神経根症状や脊椎症性変化が関与しているケースもあるため、症状によっては鑑別が必要です。

他の疾患との鑑別が重要です

”寝違え”と思われる症状でも、以下のような疾患が隠れている場合があります。

  • 頚椎椎間板ヘルニア:放散痛やしびれ、筋力低下を伴う
  • 胸郭出口症候群:腕や手にかけてのしびれ、夜間痛
  • 石灰沈着性腱板炎(頸部放散痛):肩関節の炎症が首に痛みを飛ばすことも

当院では、問診・視診・触診・徒手検査を通して、危険な神経症状や血管性症状がないかを丁寧に評価し、適切な施術へつなげています。さらに、必要に応じて整形外科でも使用される超音波画像検査(エコー)にて、痛みの原因を追求しています。寝違え

寝違えの経過:急性期〜回復期の流れ

寝違えは大きく以下の2段階に分けて施術を考える必要があります。

①急性期(発症〜2〜3日)

  • 炎症反応が活発。痛みや熱感が強い
  • 痛みのない範囲で動かしながら筋肉や関節の正常な動きを獲得する
  • アイシングや微弱電流(エレサスなど)を用いた鎮痛処置
  • アイシングを行いながら可動域訓練を行うクライオキネティクス(冷却運動療法)

②回復期(発症3日以降〜)

  • 疼痛が落ち着き始め、さらに可動域改善を目指す時期
  • 手技療法、関節モビライゼーション、立体動態波・超音波による組織回復促進
  • 積極的に筋肉を稼働させ、正常な筋肉や組織の滑走性を改善する

ご自宅でのケア・注意点

無理なストレッチやマッサージは逆効果になることもあります。以下のポイントを参考にしてください。

  • 発症初期は冷やす(アイスパック15〜20分)
  • 自分でマッサージはしないこと
  • 痛みがある方向に首を動かさない

寝違えは保険適応

寝違えは、保険適応となります。保険診療に関する詳細は、こちらのページからご確認ください。

まとめ|”寝違え”は放置せず、早めの専門施術を

”寝違え”は軽いものと思われがちですが、神経や関節に負担が蓄積していた結果として発症することもあります。
痛みが長引いたり再発を繰り返す場合は、根本的な原因を見極める必要があります。
じゅん整骨院では、豊富な臨床経験と最新設備を活かし、症状の回復を全力でサポートいたします。

📍 岡山市南区・備前西市駅 徒歩1分
じゅん整骨院
超音波画像検査 × 病態把握徹底 × 的確な施術 × 物理療法 × 分子栄養療法
▶ ご予約はこちら
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“レントゲン”で異常なし

2023.10.12 | Category: ぎっくり腰,エコー,レントゲン,患者さんとの会話,整形外科,画像検査,突き指,筋肉,肉離れ,腰痛,腰痛原因,超音波画像検査,足首捻挫,間違った常識,頸部痛,首寝違え,骨折・脱臼

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ぎっくり腰や捻挫、突き指など身体のどこかを痛めたとき、整形外科などの病院へ行くと必ずと言っていいほど”レントゲン”を撮ります。

“レントゲン”では、癌などの重篤な病態が存在しないか(レッドフラッグ)?骨折はないか?などを確認しています。

そして、癌や骨折などが”レントゲン”で写っていない場合は、「明らかな異常なし」と判断され、湿布と痛み止めを処方されます。

しかし、湿布や痛み止めはある程度の痛みや炎症を抑制する効果はありますが、組織の修復を促進するものではありません。むしろ組織の修復を遅らせることがわかっています。

また、”レントゲン”では筋肉や靭帯の損傷は判断できません。ただし、捻挫や突き指の場合は裂離骨折を起こしていることもあるので、レントゲンも必要なことがあります。

とはいえ、”レントゲン”では小さな骨折やヒビはうつらないこともあります。そこで当院では、詳細な所見をとったうえで必要に応じて超音波画像検査(エコー)を行っています。

エコーでは、骨、筋肉、靭帯、神経、血管など様々な組織を描出することができます。さらに、エコーでは患部を動かしながら画像を描出することができるため、損傷組織の状態を細かく把握することができます。

つまり、”レントゲン”で異常なしと言われても、痛みの原因は骨以外にあることの方が多いため、エコーによる検査も非常に重要です。

当院は整骨院です。整骨院では柔道整復師という国家資格をもった先生が施術しています。

柔道整復師は骨折や脱臼をはじめ、突き指、捻挫、肉離れなどの外傷を中心に、日常生活で生じることの多い寝違えやぎっくり腰など骨・関節・筋肉の専門家です。

“レントゲン”では異常なしと言われたけど、痛みがなかなか引かない、原因がわからない、骨折しているかもしれないと不安、このような方はお気軽に当院までご相談ください。

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高校生が頭痛?

2023.10.11 | Category: 寝違え原因,栄養,間違った常識,頭痛,頭痛肩こり,頸部痛,首寝違え

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時々、中学生や高校生が”頭痛”を訴えて当院を受療されます。

頸部の問題、栄養の問題など原因は様々です。だから当院では何より問診が重要と考えていて、たくさん質問させていただきます。

先日、高校1年生の男子が頭痛と頸部の痛みを訴え、来院されました。1年以上頭痛に悩んでいて、時々学校も休むとのこと。

問診である程度病態を絞り、さらに頸部の痛みを評価しました。すると、この患者さんの場合は栄養の問題もありましたが頸部にも問題もありました。

頸部は以前に寝違えていたようで、その時にちゃんと治療を受けていなかったため、頸部からの頭痛もあったんです。

頸部の施術を数回し、同時に栄養の改善にも取り組んでもらい、3週間ほどで頸部痛も頭痛も消失しました。

やはり適切な病態把握が重要だなと再確認できた症例でした。

当院ではどこに行っても原因がわからない、なかなか症状がよくならないとお悩みの患者さんが多く来院されます。その多くは、適切な病態把握がなされていないことがほとんどです。

このようなことでお悩みの方は一度当院を受療してみてください。

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当院へのアクセス情報

所在地〒700-0953 岡山県岡山市南区西市476 セビアン西市駅前1F
予約初診時のみ予約優先
電話番号086-250-3711
駐車場10台
休診日日祝祭日