Blog記事一覧 > 腰痛原因 | 岡山市・備前西市駅・南区西市 じゅん整骨院 - Part 2の記事一覧
私は姿勢が悪いから・・・
もう歳だから・・・
このお決まりの言葉の後にはいつも
・・・腰が痛くなる。
・・・肩がこる。
・・・ぎっくり腰になる。
・・・膝が痛くなる。
本当にそうでしょうか？
ところでそもそもあなたの周りで
姿勢がとてもいい人を見たことがあるだろうか？
おそらくとても少ないのでは、、、
さらにその人は普段も姿勢がいいのでしょうか？
そしてその人はどこも悪くないのでしょうか？
はたまた、歳のせいといっても
あなたと同年代の方は、
皆さん全く同じ症状になっていますか？
よく治療家もこのようなことを言っていますが、
そんな根拠全くないです。
姿勢がいい人でも体に痛みを生じる人は
たくさんいるし、
90歳や100歳の方でもどこもいたくない人はいます。
全くと言ったら、語弊はありますが、
姿勢とか年齢はほぼ関係ありません。
というか、もしそんなことをいう治療家がいたら
ちゃんと見てないか、単なる勉強不足ですね。
えらそうな言い方ですが、
間違ってはいないと思います。
という話しを
今日患者さんとしました。
ちなみにその患者さんもまた、
柔道整復師です。
今日のじゅん整骨院にご来院された患者さん
むち打ち（交通事故）、ぎっくり腰、寝違え、指の骨折、足首の捻挫、膝の痛み、突き指、四十肩五十肩、肩こり
岡山市南区西市にあるじゅん整骨院
腰痛。
膝の痛み。
一見あまり関連のなさそうな症状ですが、
関連がある場合があります。
もちろん、全く関連がない場合もあります。
今日来られた患者さんは、
腰が痛い。これが主。
両方の膝も痛いけど、
歩くぶんには問題なし。痛みも出ない。
この患者さんは、
腰が痛くて背中が丸くなり、
さらに骨盤が後傾していました。
そして重心は後ろにかかっています。
背中からお尻までが丸くなったような状態です。
こうなると膝は曲がります。
ちょっと同じような姿勢をしてみてください。
たぶん膝が曲がります。
こんな状態で歩いたり、何か作業をしていると
膝にはものすごく負担がかかります。
特にお皿の裏に！
お皿は膝の関節の前についてますが、
膝を曲げると、
お皿には膝の関節に押し付けられるような力がかかります。
こんな状態で歩けば、
お皿の裏は、膝の関節ですりつぶすような感じになり、
痛みが出ます。
この患者さんはまさにそんな感じです。
まずはこの腰を正常に戻さなければなりません。
今日のじゅん整骨院の患者さん
突き指、ぎっくり腰、寝違え、むち打ち（交通事故）、膝の打撲、ふくらはぎの肉離れ、肩こり
岡山市南区西市にあるじゅん整骨院
腰痛は多くの方が経験したことのある
症状の一つではないでしょうか。
日常生活でちょっとした事で痛めることも・・・。
中でもぎっくり腰は、
なかなか予防することも難しく、
何度もぎっくり腰になる方も・・・。
そもそも腰痛の原因ってなんなんでしょうね。
医学的にはほとんどの腰痛が「原因不明」らしいです。
幸い、当院の患者さんで原因不明はいません。
というのも原因をしっかり聞き取り、
病態を突き詰めていくからです。
どんな腰痛も必ず原因はあり、
そしてその腰痛の病態も明らかにする。
これを徹底しています。
よく「先生、慢性の腰痛なんですが。」
という患者さんが来られる。
でもよくよく聞くと慢性ではない。
急性痛を繰り返しているだけ。
腰痛の大きな原因は、
腰の使い方の間違い。
どう間違えたかはその患者さんによって違うので、
どうにも説明はできませんが、
使い方さえ間違わなければ、腰痛は基本的には起こらない。
腰の使い方に「クセ」があるから、また腰痛になる。
ということ。
そのクセはおそらく自分ではわからない。
このクセというのは動きのクセと
もう一つ、筋肉の使い方のクセ、
二つあるからです。
まずは今ある腰痛を改善しましょう！
そして、取れたらその根源に迫ります。
腰痛にはいろんな原因がありますが、
ほんといろいろです。
だから予防は難しい。
でもその根源に迫ることで、
ある程度の予防ができるようになるのです。
今日のじゅん整骨院の患者さん
肩こり、腰痛、ぎっくり腰、足首捻挫、突き指、むち打ち（交通事故）、骨折（指）、寝違え、むち打ち（転倒）
岡山市南区西市にあるじゅん整骨院
通常、ぎっくり腰や腰痛は必ず原因があります。
物理学の世界で有名な
ガリレオ・ガリレイの名言に・・・
「結果には全て原因がある」
とあります。
私は医療にも適応されると思っています。
ただ解明されているか、されていないかの問題があるだけ。
腰痛は約85％が原因不明。とされています。
これは特定する側の問題。
ちゃんとみてないだけ・・・。
ちゃんとみるとそこにはちゃんとした原因があります。
これをしてないのは単なる怠慢でしかない。
と私は思います。
ガリレオ・ガリレイは、
「見えないと始まらない。見ようとしないと始まらない。」
と言っています。
まさにこのことではないではないでしょうか。
・・・と今日もブログを書いているとき、
リアルタイムに
「原因が全くわからない」
患者さんが来られました。
というもの
「何もしてないのに腰が痛くなりました。」
ということ、、、
「何かをもってとか・・・はないですか？」
「ありません。歩いていたらだんだん痛くなってきたんです。」
「・・・」
通常は歩いているだけでは腰痛は出ませんよね。
もし歩くことが原因で痛くなるならその辺の人みんな
腰痛ですから・・・。
でも何かその人にとっての原因があるんです。
よく問診を進めると・・・
・寝ると楽になる
・お昼寝をしないと時間とともにだんだん腰が痛くなる
などの症状が。
そしてこの患者さんの原因を突き詰めるに至りました。
結局この患者さんの場合は、
身体の使い方の癖が浮き彫りになり、
症状改善に向けやるべきことがあらわになったのです。
ガリレオ・ガリレイは他にも
「あらゆる真実は一度発見されれば理解するのは容易だ。
肝心なのは真実を発見することだ。」
と言っています。
最初の発見にはとても時間がかかったり、
頭を抱えますが、
発見してしまえば理解するのはとても簡単。
他にも適応できる。
そして最も重要な真実を発見すること。
まさに医療、私たちにとって必要なことではないかと
私は思います。
今日のじゅん整骨院の患者さん
肋骨骨折、膝痛、むち打ち（交通事故）、腰痛、肩こり、肉離れ
岡山市南区西市にあるじゅん整骨院
腰痛は腹筋がないから・・・
一般的によく聞く話しです。
だから腹筋をすればいい。
というか腹筋がない？とは？
本当に腹筋をすれば腰痛が治り、今後腰痛にはならないの？
そもそも本当に腹筋が弱くなっているのでしょうか？
いろんな研究はありますが、
確かに腹筋は腰痛との関連性はあるとは思いますが、
しれていると思います。
結局腹筋はあるけどうまく使えていないだけということはありますが、
腹筋のトレーニングをしないといけないほどのことは無いと思います。
人間、立って歩けているのなら、
腹筋も背筋も正常。
別にスポーツ選手でもないのに
わざわざそれ以上の腹筋をつけるというのは意味がない。
そもそも腹筋は腰痛を引き起こしてしまいます。
なぜなら、腹筋という筋肉の走行を見るとよくわかります。
背骨と平行に走っています。
こんな状態で腹筋が収縮するとどうなるか。
背骨には圧迫力しか働きません。
実はこれ背筋も同じです。
腹筋や背筋をたくさんして腰が痛くなった経験はありませんか？
それはこのことが原因なんです。
本当に腹筋が必要なのはスポーツ選手ぐらい。
だからスポーツ選手には正しい腹筋運動の方法というものをお伝えしています。
多くの場合は腹筋の正しい方法が正しくないこともありますから。
文章では説明が難しいのでここでは控えますが、
必要があればこの正しい腹筋の方法をお伝えしています。
今日のじゅん整骨院の患者さん
肩こり、むち打ち（交通事故）、ぎっくり腰、突き指、骨折、膝痛
岡山市南区西市にあるじゅん整骨院
腰を痛めた患者さんが、
診察の後、私の説明を聞いて一言！
「え？先生そこまでわかるの？？？」
・・・と。
というのも、
その患者さんはいつどこでなんで
腰が痛くなったのかがよくわかりませんでした。
問診にて突き詰めていくと、
痛めた日はわかりました。
でもその日に何をして傷めたかまでは
わからなかったのです。
私が検査など所見を取ると、
ある程度のことがわかりました。
よく・・・・・・・・・・・
のような姿勢で寝ていませんか？
「あ、はい！」
ということは起き上がるときに
・・・・・・・・・・・・のようにして起き上がるのではないですか?
とここで冒頭のセリフが・・・
「え？先生そこまでわかるの？？？」
ちゃんと病態を把握することで、
なぜ痛くなったのかがわかります。
ってかはやく治してよ！
という方もおられますが、
これはとても重要なことなんです。
なぜなら、また同じ事をして痛めてしまうからです。
せっかく痛みが治っても
また痛めてしまえばもともこもありません。
だからちゃんと病態を把握して、
その原因までも導き出すのです。
すると今度は気をつけよとなるのです。
今日のじゅん整骨院の患者さん
小指の骨折、ぎっくり腰、むち打ち（交通事故）、肩こり、突き指、足首の捻挫
岡山市南区西市にあるじゅん整骨院
朝起きたら腰が痛い。。。
時々あります。
でも、少し時間が経つと
痛くなくなる。
これな～んだ？
これ腰の寝違えです。
「え！？腰が寝違えるの？」
とよく言われますが、
腰も寝違えます。
変な格好で寝ていたりすると起こります。
あと、寝る前の水分補給が少ない方にも
よく起こります。
通常、人間は体重の約1％の水分が
喪失すると、軽度の脱水症状といわれています。
睡眠により約500～800ｍｌの
汗をかくといわれていますから、
睡眠により簡単に軽度の脱水が起こるのです。
脱水により筋肉の弾力性が失われたり、
痙攣が起こったりもします。
ということは睡眠により、
筋肉に異常が起こりえるということ。
これが寝違えの基盤となるわけです。
もちろん筋肉だけでなく、
変な格好で寝ていると、
関節にもストレスがかかります。
よって寝る前にコップ一杯でいいので
水分を取るようにしましょう！
「水分って何がいいの？」
とよく聞かれます。
何でもいいのですが、アルコールや
カフェインがたくさん入ったものは
やめといたほうがいいでしょう。
お茶や水がいいかと思います。
また何かあればお気軽にご相談ください。
今日のじゅん整骨院の患者さん
むち打ち（交通事故）、肩こり、腰痛、寝違え（首）、寝違え（腰）、捻挫、モートン病、肩痛、膝痛（hoffa病）
岡山市南区西市にあるじゅん整骨院
今日、患者さんと話した内容の一部です。
参考にしてみてください。
猫背がスポーツにどのような影響を及ぼすのか・・・。
猫背にはいろいろなタイプがあります。
肩が前に入ったり、
背中が丸くなったり、
首が前に傾いて頭が前に出たり、
などなどです。
このような状態になると、
腰は丸くなり、骨盤は後傾します。
すると重心は後ろに下がってしまい、
そして足が前に上がりにくくなり、
肩も挙げにくくなり、
後ろに重心がかかっているため、
反応が遅くなります。
これらの原因から、
さらに膝や足首、腰、肩などを
負傷する可能性が出てきます。
負傷したところを治療しても、
根本が治っていなければ
また負傷します。
この場合の根本とは、
そう「猫背」です。
猫背を改善することでスポーツパフォーマンスは
向上する可能性があるのです。
でもでも、猫背は一気に全てが改善するわけではありません。
猫背はいわゆる形状記憶されている状態です。
よってより計画的に、適切な施術が必要となるのです。
そして、もう一つ。
完全に猫背は治りません。
人によって求めるレベルは違いますが、
さすがにピンと真っ直ぐになるわけではないということです。
もちろん今よりはずっと良くなります。
猫背からでくるであろう様々な症状は、
ほんと今よりも楽になります。
例えば胸焼け、胃痛、肩こり、腰痛、膝痛など。
そして何よりスポーツパフォーマンスの向上です。
もし何かあなたもお悩みであれば、
気付いたとき、今すぐにでもご相談ください。
いつでも私は丁寧に対応させていただきます。
ご連絡の際は、
「じゅん整骨院のブログを見て、質問させていただきたいのですが」
とご連絡ください。
もちろん患者さん限定です。
専門家の方はじゅん整骨院の勉強会にご参加ください。
今日のじゅん整骨院の患者さん
足首の捻挫、腰痛、肩こり、突き指、捻挫、打撲、骨折、野球肘、膝痛、股関節痛、むち打ち（交通事故）
岡山市南区西市にあるじゅん整骨院
こんにちは。
じゅん整骨院の黒川です。
さて、今日は腰痛についてです。
「腰痛」といってもその病態はたくさんあって、
一言ですむようなものではありません。
腰椎椎間板ヘルニア、腰椎分離症、腰椎すべり症、
腰椎分離すべり症、腰椎椎間板炎、腰椎椎間関節炎、
筋筋膜性腰痛症、腰部脊柱管狭窄症、腰仙移行椎、
腰椎椎間孔外狭窄、far-out症候群、骨粗鬆症性椎体骨折、
脊椎腫瘍、脊椎感染、kissing spineなど
あ、あとぎっくり腰。
腰が痛いといってもこんだけの種類があります。
当院では、あなたがどんな腰痛かを見極め、
適切な判断をします。
もちろん判断しかねることもありますので、
医師と連携し、
あなたにとって最善の方策を検討します。
ってか腰痛と言ってもたっくさんあるでしょう・・・。
でもこれをまとめて「腰痛」って言うんですよね。
まとめていいのかなって思います。
腰が痛いな・・・
っとおもったらまずは診てもらいましょう！
自己診断が一番当てになりません。
そして全く根拠のない勝手な判断が
治療を長引かせ、
痛みがなかなか取れない原因にもなるのです。
単なる腰痛だから・・・
大丈夫、大丈夫・・・
本当に大丈夫な根拠がどこにありますか？
だれが診てくれましたか？
家族ですか？
友人？
同僚？
同じ症状をもっている人？？？
その人たちは腰の専門の先生ですか？
医師ですか？
柔道整復師ですか？
本当に『プロ』にみてもらいましたか？
じゅん整骨院に午前中ご来院された患者さん
ぎっくり腰、肩こり、むち打ち（交通事故）、足の痺れ、五十肩、膝痛、腰痛
岡山市南区西市にあるじゅん整骨院
1日の理想水分摂取量は約1.5l。
摂れてますか？
スポーツ選手で2l程。
ちなみに水分は一気に飲んでも全く意味がありません。
なぜなら一度に身体が吸収できる量は決まっているから。
なので、1回当たりは150～180mlに抑えてくださいね。
何を飲べばいいのとよく聞かれますが、
何でもいいです。
でもお酒やコーヒーはその量には含めないで下さい。
理想はミネラルウォーターですね。
想像してみてください。
オレンジジュースに水を入れたら・・・
薄まりますよね。
身体も同じなんです。
単なる水を飲むと、
身体の中の成分は薄まります。
だから身体の中の成分と同じようなもの、
身近で言うとミネラルウォーターがいいということなんです。
そして身体の水分不足はこんな症状も引き起こします。
頭痛、めまい、足がつる、筋肉痛、寝違え（首も腰も）、腰痛、肩こりの悪化など
まずは適切な水分補給を心がけてみてくださいね。
じゅん整骨院の今日午後の患者さん
寝違え、足首の捻挫、肩こり、むち打ち（交通事故）、腰痛
岡山市南区西市にあるじゅん整骨院
