Blog記事一覧 > 腰痛症状 | 岡山市・備前西市駅・南区西市 じゅん整骨院 - Part 2の記事一覧
朝起きたら腰が痛い。。。
時々あります。
でも、少し時間が経つと
痛くなくなる。
これな～んだ？
これ腰の寝違えです。
「え！？腰が寝違えるの？」
とよく言われますが、
腰も寝違えます。
変な格好で寝ていたりすると起こります。
あと、寝る前の水分補給が少ない方にも
よく起こります。
通常、人間は体重の約1％の水分が
喪失すると、軽度の脱水症状といわれています。
睡眠により約500～800ｍｌの
汗をかくといわれていますから、
睡眠により簡単に軽度の脱水が起こるのです。
脱水により筋肉の弾力性が失われたり、
痙攣が起こったりもします。
ということは睡眠により、
筋肉に異常が起こりえるということ。
これが寝違えの基盤となるわけです。
もちろん筋肉だけでなく、
変な格好で寝ていると、
関節にもストレスがかかります。
よって寝る前にコップ一杯でいいので
水分を取るようにしましょう！
「水分って何がいいの？」
とよく聞かれます。
何でもいいのですが、アルコールや
カフェインがたくさん入ったものは
やめといたほうがいいでしょう。
お茶や水がいいかと思います。
また何かあればお気軽にご相談ください。
今日のじゅん整骨院の患者さん
むち打ち（交通事故）、肩こり、腰痛、寝違え（首）、寝違え（腰）、捻挫、モートン病、肩痛、膝痛（hoffa病）
岡山市南区西市にあるじゅん整骨院
いま、ぎっくり腰になったあなた、、、
このまま読み進めると、
今の痛みから解放されます。
まず今の状態は？？？
動ける？動けない？
・・・と、まさか湿布は貼ってないですよね？？？
はい！今から一番にするのは、
まず湿布を取ってください。
急性期に湿布は好ましくありません！
では次に･･･。
冷蔵にたどり着けるでしょうか？
近くにナイロン袋はありますか？
あ、あまり大きくないほうが。
手のひら二つ分くらいの大きさがばっちりです。
ありました？
じゃーその中に氷を6～8割くらい入れて、
空気を抜いた後、口を縛ってください。
アイスノンはだめですよ！
うまくできました？
ではうつ伏せで転がり、
さっき作った氷を腰の痛いところに
直接乗っけてください。
あ゛～、冷たいでしょう！
氷ですから。
はい、今から15分きっちり計ってくださいね。
5分後・・・
大分慣れたでしょ！？
10分後・・・
もうあまり何も感じないでしょ。
15分後・・・
はい！取ってください！
そのまま読んでくださいね。
今からの【注意事項】
①今日はお風呂は浸かってはいけません。
②1時間後もう一度さっきしたことをしてください。
③めんどくさいからと言ってアイスノンでやってはいけません。
さて、あとはお近くの整骨院にかかってください。
じゅん整骨院が近いのいであれば、
086-250-3711
までご連絡ください。
遠いけど・・・じゅん整骨院に
かかりたいという方も
086-2550-3711
までご連絡ください。
何かわからないことや、ご相談があれば
どんな些細なことでも構いませんから、
お気軽にご連絡くださいね。
では、お大事にしてくださいね。
先週1週間でじゅん整骨院に多く来院された患者さんベスト３
むち打ち（交通事故）、肩こり、ぎっくり腰（腰痛）
岡山市南区西市にあるじゅん整骨院
こんにちは。
じゅん整骨院の黒川です。
さて、今日患者さんからこんなご質問を受けました。
「先生、私前屈が全然いかないんです。だからストレッチ教えてください！」
よくある質問ですが、私はこの質問にいつも違和感をおぼえます。
というのも、前屈できるようになりたいのですか？ということ。。。
目的は前屈ができるようになること？
ちなみにこの患者さんは腰痛です。
となると、目的は腰痛改善？
何をするにもまずは目的を明確にしなければなりません。
私が目的は？と聞くと、、、
「柔らかくなったほうが腰が治るかと思って・・・」
やはり目的は、腰痛改善。
でもこの患者さん、決してかたいから腰痛が出ているわけではありません。
だからストレッチをしても腰痛は軽減するかもしれないけど、
改善はしないよと伝えました。
だから今は私に任せて、治療に専念してください。
そして腰痛がよくなったら、腰痛予防にストレッチをしましょう！
と提案させていただきました。
目的が変わればプロセスも変わります。
目的を明確にすることで、プロセスを具体化しなければなりません。
今回の場合も同様。
腰痛改善の手段をこの患者さんは分からなかっただけ。
もちろん一般の方なので、わからなくて当然ですが、
そこをプロとして適切にアドバイスしてあげないといけないですね。
今日のじゅん整骨院の患者さん
腰痛、むち打ち、肩こり、膝痛
1,どうして交通事故で腰痛になるの？
交通事故で、むち打ちの次に多いのがこの腰痛。
交通事故の際に強い衝撃が生じ、
腰に曲がる、捻るといった動きが強制され、
関節や筋肉、靭帯などを痛めて腰痛になってしまいます。
また、単純に打ち付けたりして痛めるケースもあります。
腰痛もムチ打ちと同様に当日は痛みが無く、
次の日に痛みが強く出るというケースもあります。
2,どんな症状が出るの？
腰の痛みはもちろんのこと、足の方まで痛みが放散したり、
シビレを感じたりすることもあります。
また、痛めている組織によって制限される動作や
痛みの強い動作が変わってきます。
3,治療はどんな感じ？期間はどれくらいかかるの？
腰は日常生活でも負荷がかかることが多く、
初期治療が遅れたら慢性化してしまったり、
動きの制限が残ったりするリスクも高いです。
そのため、早期から動きにくくなっている関節を動かしたり、
筋肉が固まってしまわないようにしていきます。
治療期間はむち打ちと同様で多くは１～２ヶ月程度で完治します。
今日の患者さん
ぎっくり腰、足首の捻挫、肩こり、むち打ち
岡山市南区西市にあるじゅん整骨院
