Blog記事一覧 > 間違った常識 | 岡山市・備前西市駅・南区西市 じゅん整骨院 - Part 5の記事一覧
私は姿勢が悪いから・・・
もう歳だから・・・
このお決まりの言葉の後にはいつも
・・・腰が痛くなる。
・・・肩がこる。
・・・ぎっくり腰になる。
・・・膝が痛くなる。
本当にそうでしょうか？
ところでそもそもあなたの周りで
姿勢がとてもいい人を見たことがあるだろうか？
おそらくとても少ないのでは、、、
さらにその人は普段も姿勢がいいのでしょうか？
そしてその人はどこも悪くないのでしょうか？
はたまた、歳のせいといっても
あなたと同年代の方は、
皆さん全く同じ症状になっていますか？
よく治療家もこのようなことを言っていますが、
そんな根拠全くないです。
姿勢がいい人でも体に痛みを生じる人は
たくさんいるし、
90歳や100歳の方でもどこもいたくない人はいます。
全くと言ったら、語弊はありますが、
姿勢とか年齢はほぼ関係ありません。
というか、もしそんなことをいう治療家がいたら
ちゃんと見てないか、単なる勉強不足ですね。
えらそうな言い方ですが、
間違ってはいないと思います。
という話しを
今日患者さんとしました。
ちなみにその患者さんもまた、
柔道整復師です。
今日のじゅん整骨院にご来院された患者さん
むち打ち（交通事故）、ぎっくり腰、寝違え、指の骨折、足首の捻挫、膝の痛み、突き指、四十肩五十肩、肩こり
岡山市南区西市にあるじゅん整骨院
あなたは、どこか痛くなったとき、
何を考えますか？
痛い・・・
病院？
整形外科？
整体？
整骨院？
・・・
こんな時、自己判断で
「骨じゃなさそうだから、整骨院かな～？」
はたまた
「これはで～れ～いて～け～、絶対骨じゃ！整形外科じゃ！」
など、自己判断でその治療先まで決定していないでしょうか？
今日もそんな患者さんが来られました。
でもでも、自己判断でその病態や治療先を決定するのはあまりよくありません。
じゃどうすればいいのかということです。
ちなみに整骨院は、
骨折・脱臼・捻挫・肉離れ・打撲
を得意とする治療院です。
そうなんです。
日常に起こる痛みのほとんどは整骨院でみてくれるのです。
骨折も脱臼もです。
整骨院は昔でいう
「ほねつぎ」です。
骨折や脱臼を得意としているのです。
もちろん骨折や脱臼を不得意とする整骨院も実際にはあります。
ですからその選択は患者さんからするととても難しく思えます。
しかし、このブログを読んでくださっているあなたは、
ご安心ください。
当院では骨折や脱臼の患者さんが多数ご来院いただいています。
身体に起こった痛みはまずは当院にご相談ください。
来院されなくても、あなたにとって最善の策をご提案させていただきます。
どんな症状でも、細かなアドバイスをさせていただきます。
もちろん当院に、強引に誘導するようなことはしません。
なによりあなたの症状が改善することが
私にとって、何より重要だからです。
困ったときは・・・
０８６－２５０－３７１１まで。
電話で、
「○○のような症状について相談したいので、院長をお願いします！」
といっていただければ、
すぐに私が対応させていただきます。
お気軽にご連絡ください。
今日のじゅん整骨院の患者さん
指の骨折、足首の捻挫、ぎっくり腰、野球肩、肩こり、ひざの痛み、上腕二頭筋長頭腱炎、コーレス骨折、交通事故によるむち打ち、テニス肘など
岡山市南区西市にあるじゅん整骨院より
腰痛は多くの方が経験したことのある
症状の一つではないでしょうか。
日常生活でちょっとした事で痛めることも・・・。
中でもぎっくり腰は、
なかなか予防することも難しく、
何度もぎっくり腰になる方も・・・。
そもそも腰痛の原因ってなんなんでしょうね。
医学的にはほとんどの腰痛が「原因不明」らしいです。
幸い、当院の患者さんで原因不明はいません。
というのも原因をしっかり聞き取り、
病態を突き詰めていくからです。
どんな腰痛も必ず原因はあり、
そしてその腰痛の病態も明らかにする。
これを徹底しています。
よく「先生、慢性の腰痛なんですが。」
という患者さんが来られる。
でもよくよく聞くと慢性ではない。
急性痛を繰り返しているだけ。
腰痛の大きな原因は、
腰の使い方の間違い。
どう間違えたかはその患者さんによって違うので、
どうにも説明はできませんが、
使い方さえ間違わなければ、腰痛は基本的には起こらない。
腰の使い方に「クセ」があるから、また腰痛になる。
ということ。
そのクセはおそらく自分ではわからない。
このクセというのは動きのクセと
もう一つ、筋肉の使い方のクセ、
二つあるからです。
まずは今ある腰痛を改善しましょう！
そして、取れたらその根源に迫ります。
腰痛にはいろんな原因がありますが、
ほんといろいろです。
だから予防は難しい。
でもその根源に迫ることで、
ある程度の予防ができるようになるのです。
今日のじゅん整骨院の患者さん
肩こり、腰痛、ぎっくり腰、足首捻挫、突き指、むち打ち（交通事故）、骨折（指）、寝違え、むち打ち（転倒）
岡山市南区西市にあるじゅん整骨院
通常、ぎっくり腰や腰痛は必ず原因があります。
物理学の世界で有名な
ガリレオ・ガリレイの名言に・・・
「結果には全て原因がある」
とあります。
私は医療にも適応されると思っています。
ただ解明されているか、されていないかの問題があるだけ。
腰痛は約85％が原因不明。とされています。
これは特定する側の問題。
ちゃんとみてないだけ・・・。
ちゃんとみるとそこにはちゃんとした原因があります。
これをしてないのは単なる怠慢でしかない。
と私は思います。
ガリレオ・ガリレイは、
「見えないと始まらない。見ようとしないと始まらない。」
と言っています。
まさにこのことではないではないでしょうか。
・・・と今日もブログを書いているとき、
リアルタイムに
「原因が全くわからない」
患者さんが来られました。
というもの
「何もしてないのに腰が痛くなりました。」
ということ、、、
「何かをもってとか・・・はないですか？」
「ありません。歩いていたらだんだん痛くなってきたんです。」
「・・・」
通常は歩いているだけでは腰痛は出ませんよね。
もし歩くことが原因で痛くなるならその辺の人みんな
腰痛ですから・・・。
でも何かその人にとっての原因があるんです。
よく問診を進めると・・・
・寝ると楽になる
・お昼寝をしないと時間とともにだんだん腰が痛くなる
などの症状が。
そしてこの患者さんの原因を突き詰めるに至りました。
結局この患者さんの場合は、
身体の使い方の癖が浮き彫りになり、
症状改善に向けやるべきことがあらわになったのです。
ガリレオ・ガリレイは他にも
「あらゆる真実は一度発見されれば理解するのは容易だ。
肝心なのは真実を発見することだ。」
と言っています。
最初の発見にはとても時間がかかったり、
頭を抱えますが、
発見してしまえば理解するのはとても簡単。
他にも適応できる。
そして最も重要な真実を発見すること。
まさに医療、私たちにとって必要なことではないかと
私は思います。
今日のじゅん整骨院の患者さん
肋骨骨折、膝痛、むち打ち（交通事故）、腰痛、肩こり、肉離れ
岡山市南区西市にあるじゅん整骨院
腰痛は腹筋がないから・・・
一般的によく聞く話しです。
だから腹筋をすればいい。
というか腹筋がない？とは？
本当に腹筋をすれば腰痛が治り、今後腰痛にはならないの？
そもそも本当に腹筋が弱くなっているのでしょうか？
いろんな研究はありますが、
確かに腹筋は腰痛との関連性はあるとは思いますが、
しれていると思います。
結局腹筋はあるけどうまく使えていないだけということはありますが、
腹筋のトレーニングをしないといけないほどのことは無いと思います。
人間、立って歩けているのなら、
腹筋も背筋も正常。
別にスポーツ選手でもないのに
わざわざそれ以上の腹筋をつけるというのは意味がない。
そもそも腹筋は腰痛を引き起こしてしまいます。
なぜなら、腹筋という筋肉の走行を見るとよくわかります。
背骨と平行に走っています。
こんな状態で腹筋が収縮するとどうなるか。
背骨には圧迫力しか働きません。
実はこれ背筋も同じです。
腹筋や背筋をたくさんして腰が痛くなった経験はありませんか？
それはこのことが原因なんです。
本当に腹筋が必要なのはスポーツ選手ぐらい。
だからスポーツ選手には正しい腹筋運動の方法というものをお伝えしています。
多くの場合は腹筋の正しい方法が正しくないこともありますから。
文章では説明が難しいのでここでは控えますが、
必要があればこの正しい腹筋の方法をお伝えしています。
今日のじゅん整骨院の患者さん
肩こり、むち打ち（交通事故）、ぎっくり腰、突き指、骨折、膝痛
岡山市南区西市にあるじゅん整骨院
初診の患者さん・・・
「先生、肩が痛いんですけど、
四十肩になってて、それから肩こりになったんかなと。。。
いや、肩こりがあったから？？？
肩こりだからここが痛くなったんですかね？」
「四十肩はどこでみてもらって言われたんですか？」
「いや、、、病院とかで診てはもらってないけど、
腕が上がらないのでたぶん四十肩じゃないかと・・・。」
「そうなんですね。。。」
よくある会話です。
自己判断で四十肩だと。
実際みると、
ほんとに四十肩でした。
正解です。
でも肩こりの関係については
肩こりから四十肩になる可能性は
あまりないですね。
肩こりは肩の関節にはほとんど影響してないですから。
また別のメカニズムが働いて発生しています。
しかし四十肩になった場合、
肩の関節の動きが悪くなるので、
肩こりを誘発しやすくはなります。
ですから基本的には
肩こりと四十肩・五十肩は別物です。
ちなみに四十肩・五十肩は
腕が上がらないものが全て四十肩・五十肩ではありません。
中には腱が切れていたり、
神経が原因で肩が上がらない場合もあります。
自己判断せず、
専門の先生にちゃんと見てもらいましょう。
治療は早いに越したことはありません。
遅れたら遅れたぶんだけ治療は長引きます。
これぐらいで・・・
と思ってもお早めに。
それぐらいでよかったんですから。
ひどくなってしまえば苦しみは大ですからね。
今日のじゅん整骨院の患者さん
肩こり、五十肩、足首の捻挫、足首の骨折疑い、むち打ち（交通事故）、ぎっくり腰、膝痛
岡山市南区西市にあるじゅん整骨院
「先生、この前病院でレントゲン撮ってもらったら、
ストレートネックって言われて、
それが原因で肩が凝るらしいんですけど、
治りますか？」
まず、ストレートネックとはその名の通り、
首がまっすぐなこと。
そもそも首の骨（頚椎）は７つありますが、
少し前に反った状態が正常です。
PCや姿勢などにより頚椎はまっすぐに
なるといわれていて、
レントゲンを撮ると頚椎がまっすぐになっているというもの。
これをストレートネックといいます。
では、このストレートネックは
肩こりに影響しているのかということです。
ストレートネック自体は直接的には
肩こりには関与していません。
なぜか・・・
それは首の骨がまっすぐになったからといって
少し首の筋肉が伸びてしまうこと以外に
ほとんど何も変わらないからです。
実際、ストレートネックの方でも
肩こりのない方はたくさんおられます。
ということはストレートネックが肩こりの
発生に関与しているとは考えにくいです。
ストレートネックになると筋肉が・・・
という方もおられますが、
以前のブログにも書きましたが、
はっきり言って肩こりに筋肉は
二次的にしか関与しません。
よって筋肉をいくら柔らかくしようが
肩こりは治りません。
それよりもなんで肩こりになってしまったのか？
ここが重要です。
「だから、ストレートネックだからなんです！」
じゃなぜストレートネックになったのか？
ストレートネックになる前は肩こりはなかったのか？
他に肩こりの原因は？
と突き詰めていかないといけません。
すると意外な原因が出てくるものです。
なぜならそこまで深く考えたことがないから。
でもちゃんと原因を突き止めることは
とても大事なことです。
これだけでも肩こりは少しだけですが
楽になります。
原因がわかったから・・・。
後は今のこの肩こりの病態を把握します。
様々な検査や問診を行い、
肩こりの病態をあらわにしていきます。
ここまでくると肩こりにも先が見えてきます。
さぁ、あなたの肩こりの
「本当の原因」は
見つけ出せたでしょうか？
もしよろしければ私がお手伝いさせていただき、
肩こりだけでなく、
肩こりから発生する様々な症状の改善に
貢献させていただければと思います。
今日のじゅん整骨院の患者さん
肩こり、むち打ち（交通事故）、ぎっくり腰、足首の捻挫、膝痛、腰痛
岡山市南区西市にあるじゅん整骨院より
朝起きたら腰が痛い。。。
時々あります。
でも、少し時間が経つと
痛くなくなる。
これな～んだ？
これ腰の寝違えです。
「え！？腰が寝違えるの？」
とよく言われますが、
腰も寝違えます。
変な格好で寝ていたりすると起こります。
あと、寝る前の水分補給が少ない方にも
よく起こります。
通常、人間は体重の約1％の水分が
喪失すると、軽度の脱水症状といわれています。
睡眠により約500～800ｍｌの
汗をかくといわれていますから、
睡眠により簡単に軽度の脱水が起こるのです。
脱水により筋肉の弾力性が失われたり、
痙攣が起こったりもします。
ということは睡眠により、
筋肉に異常が起こりえるということ。
これが寝違えの基盤となるわけです。
もちろん筋肉だけでなく、
変な格好で寝ていると、
関節にもストレスがかかります。
よって寝る前にコップ一杯でいいので
水分を取るようにしましょう！
「水分って何がいいの？」
とよく聞かれます。
何でもいいのですが、アルコールや
カフェインがたくさん入ったものは
やめといたほうがいいでしょう。
お茶や水がいいかと思います。
また何かあればお気軽にご相談ください。
今日のじゅん整骨院の患者さん
むち打ち（交通事故）、肩こり、腰痛、寝違え（首）、寝違え（腰）、捻挫、モートン病、肩痛、膝痛（hoffa病）
岡山市南区西市にあるじゅん整骨院
あなたはいつもお風呂につかってますか?
最近はシャワーだけで
終わっちゃう方も多いようです。
私は今は半々ってとこです。
でもお風呂には絶対つかったほうがいい！
お風呂に浸かることで、
全身の血行がよくなり、
疲労回復、
怪我の早期改善、
冷え性、
睡眠の質向上など
身体にはとてもいい影響ばかりです。
でもちょっとだけ注意しなければなりません。
ぎっくり腰や、捻挫などをして、
とても痛みが強い場合は、入浴は避けてください。
炎症が起こっているため、痛みや腫れが強くなります。
急性期（痛めておおよそ2～3日以上）て経てばいいでしょう。
わからないときは聞いてくださいね。
ではお風呂の話。
お風呂も入り方があります。
まず服を脱いで、そして右足からお風呂場に入って・・・
ではなく、
温度です！
温度が重要！
いつもの入浴であれば38～39度ぐらいの
ぬるま湯で15～20分ほどがベスト。
朝のシャワーは42度の熱めのシャワーがいいです。
温度はいろいろといわれていますが、
平均的にこのような感じです。
寝る前はぬるめのお湯につかることで、
副交感神経が刺激され,
疲労回復や寝つきが良くなります。
逆に熱いお湯に入ると、
交感神経が刺激され、
寝つきが悪くなってしまいます。
朝は熱いシャワーで交感神経を
刺激することで目覚めが良くなるということです。
最近疲れが取れない。
腰の痛みが気になる。
肩こりが・・・。
是非ゆっくりお風呂につかってみてください。
じゅん整骨院の今日の初診患者さん
足首の捻挫、交通事故による肩痛、野球肘、肩こり、腰痛、膝痛
岡山市南区西市にあるじゅん整骨院
「先生、腰はあんまり冷やさないほうがいいんよね？」
・・・と。
これはぎっくり腰の患者さんからいただいたご質問です。
患者さんにちゃんと説明し、
私はその後すぐに腰を冷やしました。。。
昔からなぜか「腰は冷やしてはいけない！」
というへんてこな概念があり、
多くの方は腰を冷やしたがらないですね。
普段はやはりあまり腰だけに限らず、
身体を冷やすことはあまりよくないかもしれません。
でも、
ケガ（ぎっくり腰）をしたときは違います。
腰を冷やします。
これは炎症を起こし、痛みが強いからです。
この患者さんの場合も同様でした。
冷やしたとたん、
「先生、冷やしただけですでに腰が楽になったわ！」
もちろん全てのぎっくり腰を
冷やすというのは間違いかもしれません。
でも必要なことは多いです。
このぎっくり腰の患者さんも
帰りはすたすたと調子よく帰っていただきました。
なかなか一般の方がここを判断するのは
難しいと思いますので、
ぎっくり腰になったらまずはご連絡くださいね。
症状を聞いて、すぐにできる処置を指示させていただきます。
また、ぎっくり腰の場合は、
早期（24時間以内）に適切な処置を受け、
的確な治療を開始しなければなりません。
以前にも書きましたが、
痛いから、
動けないから、
と言っている場合ではないのです。
痛いから早目の治療が必要です。
動けないから動けるようにするのです。
早期に治療を開始しないと、
姿勢を正す筋肉が萎縮し、
再発率が高まったり、
慢性化の可能性も高まります。
ぎっくり腰になったらまずはご相談を。
じゅん整骨院の今日の患者さん
肩こり、むち打ち（交通事故）、ぎっくり腰、寝違え、突き指、足首の捻挫、ヘルニア
岡山市南区西市にあるじゅん整骨院
