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”インピンジメント症候群”とは？

”インピンジメント症候群”は、肩関節において腱や滑液包（サブアクロミアル・バース）の組織が骨との間で挟み込まれ、炎症や疼痛を引き起こす状態です。

特に肩を挙上する動作で痛みが増すことが特徴で、野球やバレーボールなどのオーバーヘッドスポーツで発症しやすいですが、日常生活動作でも生じることがあります。

症状の特徴

• 肩を上げると痛い（特に90°付近で増強）
• 肩の後方や外側に違和感・痛み
• 夜間痛や安静時の痛みがある場合も
• 動かすと肩が引っかかるような感覚

病態把握が重要な理由

従来は「腱が骨にぶつかること」が原因とされていましたが、最新の研究では痛みの原因は腱の炎症だけでなく、肩甲骨の動きや肩周囲筋のバランス異常、胸郭・鎖骨の可動制限など複数の因子が関与していることがわかっています。

単に肩腱を休ませるだけでは症状は改善せず、原因の特定が重要です。

インピンジメント症候群を引き起こす主な原因

• 肩甲骨の動きの制限：肩甲骨の安定性低下や可動性不足により、腱や滑液包が圧迫されやすくなる。
• 肩関節の位置異常：鎖骨・肩甲骨・上腕骨の連動が崩れることで、肩腱への負荷が増加。
• 筋力アンバランス：肩の回旋筋群や僧帽筋、肩甲下筋の筋力不足や協調運動の低下により、腱が圧迫されやすくなる。
• 反復動作や過使用：オーバーヘッド動作の繰り返しにより、組織に微小損傷が蓄積。
• 姿勢の影響：猫背や肩前方突出姿勢により、肩腱が前方で挟まれやすくなる。

整骨院での安全かつ専門的なサポート

じゅん整骨院では、痛みのある肩腱や組織だけでなく、肩甲骨や鎖骨、胸郭の動きも評価し、原因特定に基づいた施術を行います。施術方法は以下を組み合わせて行います：

• 超音波画像検査による組織の状態把握
• 肩関節周囲の可動域改善運動（モビライゼーション）
• 肩甲骨や胸郭の動き改善のための徒手療法
• 物理療法による疼痛抑制と機能改善
• 分子栄養療法による腱や骨、軟部組織の回復サポート

日常生活での注意ポイント

• 痛みが強い場合は肩のオーバーヘッド動作を控える
• 正しい姿勢を意識して肩前方突出や猫背を改善
• 筋力や肩の連動運動を段階的に再教育
• 栄養面ではタンパク質・ミネラル・ビタミンを十分に摂取し組織回復を促す

まとめ

インピンジメント症候群は単なる肩腱の炎症ではなく、肩甲骨や鎖骨の動き、筋力バランス、姿勢など複数の要因が絡む症状です。原因を特定し、適切な施術・物理療法・栄養サポートを組み合わせることで、肩の痛みや動かしにくさを改善することが可能です。

肩に違和感や痛みを感じたら、早めに専門家に相談することが回復への第一歩です。

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